| Облепиха (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 150 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.4 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3276 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.1% | 9500 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 12.3% | 1600 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3.1% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 12.6% | 1538 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.6% | 2554 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.7 мкг | 900 мкг | 16.4% | 31.9% | 609 г |
| бета Каротин | 0.886 мг | 5 мг | 17.7% | 34.4% | 564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.1% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.3% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 13.52 мг | 500 мг | 2.7% | 5.3% | 3698 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 3.5% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 6% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.136 мкг | 400 мкг | 1% | 1.9% | 9671 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 52.52 мг | 90 мг | 58.4% | 113.6% | 171 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.217 мг | 15 мг | 21.4% | 41.6% | 466 г |
| Витамин Н, биотин | 2.123 мкг | 50 мкг | 4.2% | 8.2% | 2355 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.279 мг | 20 мг | 1.4% | 2.7% | 7168 г |
| Ниацин | 0.223 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.45 мг | 2500 мг | 5% | 9.7% | 1993 г |
| Кальций, Ca | 15.49 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.9% | 6456 г |
| Кремний, Si | 1.3 мг | 30 мг | 4.3% | 8.4% | 2308 г |
| Магний, Mg | 19.04 мг | 400 мг | 4.8% | 9.3% | 2101 г |
| Натрий, Na | 2.89 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 44983 г |
| Сера, S | 3.54 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 28249 г |
| Фосфор, P | 5.5 мг | 800 мг | 0.7% | 1.4% | 14545 г |
| Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 181102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.892 мг | 18 мг | 5% | 9.7% | 2018 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.312 мкг | 10 мкг | 3.1% | 6% | 3205 г |
| Литий, Li | 0.748 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3668 мг | 2 мг | 18.3% | 35.6% | 545 г |
| Медь, Cu | 154.46 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 30% | 647 г |
| Молибден, Mo | 4.858 мкг | 70 мкг | 6.9% | 13.4% | 1441 г |
| Никель, Ni | 5.908 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.56 мкг | 55 мкг | 1% | 1.9% | 9821 г |
| Стронций, Sr | 3.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.51 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.8% | 10664 г |
| Хром, Cr | 193 мкг | 50 мкг | 386% | 751% | 26 г |
| Цинк, Zn | 0.0024 мг | 12 мг | 500000 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 194.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 49.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из облепихи составляет 51,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».