| Яйцо куриное | 180 г |
| Сметана 20%, Станция Молочная | 100 г |
| Семена льна | 30 г |
| Семена Подсолнечника Очищенные [Gold Food] | 30 г |
| Масло сладкосливочное "Белорусское" | 30 г |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный | 300 г |
| Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.2 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 668 г |
| Белки | 20.1 г | 76 г | 26.4% | 10.5% | 378 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 12.9% | 308 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 58.6 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3879 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.9 мкг | 900 мкг | 10% | 4% | 1001 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 5.8% | 682 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.338 мг | 1.8 мг | 18.8% | 7.5% | 533 г |
| Витамин В4, холин | 101.64 мг | 500 мг | 20.3% | 8% | 492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.682 мг | 5 мг | 13.6% | 5.4% | 733 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.334 мг | 2 мг | 16.7% | 6.6% | 599 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.707 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 10790 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.618 мкг | 3 мкг | 20.6% | 8.2% | 485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.698 мкг | 10 мкг | 7% | 2.8% | 1433 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.08 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.301 мг | 15 мг | 2% | 0.8% | 4983 г |
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.093 мкг | 50 мкг | 10.2% | 4% | 982 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.988 мг | 20 мг | 29.9% | 11.9% | 334 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.92 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.33 мг | 2500 мг | 8.5% | 3.4% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 116.8 мг | 1000 мг | 11.7% | 4.6% | 856 г |
| Магний, Mg | 19.01 мг | 400 мг | 4.8% | 1.9% | 2104 г |
| Натрий, Na | 156.43 мг | 1300 мг | 12% | 4.8% | 831 г |
| Сера, S | 191.75 мг | 1000 мг | 19.2% | 7.6% | 522 г |
| Фосфор, P | 213.4 мг | 800 мг | 26.7% | 10.6% | 375 г |
| Хлор, Cl | 177.17 мг | 2300 мг | 7.7% | 3.1% | 1298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.116 мг | 18 мг | 6.2% | 2.5% | 1613 г |
| Йод, I | 4.8 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Кобальт, Co | 2.4 мкг | 10 мкг | 24% | 9.5% | 417 г |
| Марганец, Mn | 0.0228 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Медь, Cu | 45.92 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.8% | 2178 г |
| Молибден, Mo | 1.44 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.8% | 4861 г |
| Селен, Se | 27.595 мкг | 55 мкг | 50.2% | 19.9% | 199 г |
| Фтор, F | 13.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
| Хром, Cr | 0.96 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5208 г |
| Цинк, Zn | 1.7704 мг | 12 мг | 14.8% | 5.9% | 678 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.088 г | ~ | |||
| Валин | 0.967 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.646 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.82 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.487 г | ~ | |||
| Лизин | 1.46 г | ~ | |||
| Метионин | 0.483 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.26 г | ~ | |||
| Треонин | 0.773 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.28 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.824 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.586 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.573 г | ~ | |||
| Аланин | 0.965 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.583 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.832 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.679 г | ~ | |||
| Пролин | 0.996 г | ~ | |||
| Серин | 0.845 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.799 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 6.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 177.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.065 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.085 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.323 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.049 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.532 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.667 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.008 г | min 16.8 г | 17.9% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.539 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.908 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.715 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.63 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.258 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.028 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.022 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог "Чизбургер" составляет 252,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».