| Банан | 230 г |
| Сметана 25,0% жирности | 70 г |
| Мед пчелиный | 35 г |
| Творог жирный 18,0% жирности | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.3 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 871 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 5.6% | 927 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 10.7% | 483 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 3.2% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.3 мкг | 900 мкг | 8.9% | 4.6% | 1121 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.4% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 5.1% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 26.26 мг | 500 мг | 5.3% | 2.7% | 1904 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 2.7% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 5% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.412 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2.8% | 1868 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.489 мкг | 3 мкг | 16.3% | 8.4% | 613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.89 мг | 90 мг | 4.3% | 2.2% | 2314 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.296 мкг | 10 мкг | 3% | 1.6% | 3378 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.351 мг | 15 мг | 2.3% | 1.2% | 4274 г |
| Витамин Н, биотин | 2.494 мкг | 50 мкг | 5% | 2.6% | 2005 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.258 мг | 20 мг | 11.3% | 5.8% | 886 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.53 мг | 2500 мг | 7.6% | 3.9% | 1319 г |
| Кальций, Ca | 85.82 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.4% | 1165 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 3.5% | 1481 г |
| Натрий, Na | 35.19 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.4% | 3694 г |
| Сера, S | 75.9 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.9% | 1318 г |
| Фосфор, P | 124.7 мг | 800 мг | 15.6% | 8.1% | 642 г |
| Хлор, Cl | 75.27 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.7% | 3056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.53 мг | 18 мг | 2.9% | 1.5% | 3396 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.505 мкг | 10 мкг | 5.1% | 2.6% | 1980 г |
| Марганец, Mn | 0.1003 мг | 2 мг | 5% | 2.6% | 1994 г |
| Медь, Cu | 39.36 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2% | 2541 г |
| Молибден, Mo | 3.762 мкг | 70 мкг | 5.4% | 2.8% | 1861 г |
| Селен, Se | 15.008 мкг | 55 мкг | 27.3% | 14.1% | 366 г |
| Фтор, F | 21.75 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18391 г |
| Цинк, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% | 1.1% | 4800 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творог с бананом составляет 193,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».