| Куриная грудка (филе) (Варка) | 264 г |
| Картофель (Варка без слива) | 153 г |
| Яйцо куриное | 52 г |
| Мука рисовая цельнозерновая | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Бульон Домашний Куриный [Роллтон] | 5 г |
| Вода | 1100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3553 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 15.2% | 1382 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3% | 7000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 4.4% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2583 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.7% | 7692 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 23.62 мг | 500 мг | 4.7% | 9.9% | 2117 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 11.8% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 11.4% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.29 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 31008 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 4.2% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.97 мг | 90 мг | 1.1% | 2.3% | 9278 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 1.9% | 10989 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 1.9% | 11364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.869 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.6% | 5754 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2713 мг | 20 мг | 6.4% | 13.5% | 1573 г |
| Ниацин | 1.434 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.59 мг | 2500 мг | 4.5% | 9.5% | 2240 г |
| Кальций, Ca | 11.84 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.5% | 8446 г |
| Кремний, Si | 3.688 мг | 30 мг | 12.3% | 25.9% | 813 г |
| Магний, Mg | 17.35 мг | 400 мг | 4.3% | 9.1% | 2305 г |
| Натрий, Na | 315.56 мг | 1300 мг | 24.3% | 51.3% | 412 г |
| Сера, S | 56.13 мг | 1000 мг | 5.6% | 11.8% | 1782 г |
| Фосфор, P | 40.1 мг | 800 мг | 5% | 10.5% | 1995 г |
| Хлор, Cl | 490.31 мг | 2300 мг | 21.3% | 44.9% | 469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 75.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.455 мг | 18 мг | 2.5% | 5.3% | 3956 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.7% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 2.477 мкг | 10 мкг | 24.8% | 52.3% | 404 г |
| Литий, Li | 5.606 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 2.7% | 8000 г |
| Медь, Cu | 37.27 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 7.8% | 2683 г |
| Молибден, Mo | 3.96 мкг | 70 мкг | 5.7% | 12% | 1768 г |
| Никель, Ni | 0.39 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.234 мкг | 55 мкг | 9.5% | 20% | 1051 г |
| Стронций, Sr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 100.4 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 5.3% | 3984 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 10.8% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.3185 мг | 12 мг | 2.7% | 5.7% | 3768 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.537 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.426 г | ~ | |||
| Валин | 0.319 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.294 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лизин | 0.606 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Треонин | 0.269 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.261 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.48 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аланин | 0.313 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.487 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.697 г | ~ | |||
| Пролин | 0.239 г | ~ | |||
| Серин | 0.265 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.219 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.177 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.323 г | min 16.8 г | 1.9% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.092 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с клецками составляет 47,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».