| Творог 9% жирности | 200 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 350 г |
| Клюква | 70 г |
| Яичный белок куриный | 55 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1977 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 12.1% | 974 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 8.3% | 1400 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.1% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Вода | 82.4 г | 2273 г | 3.6% | 4.2% | 2758 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.7 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.8% | 4147 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| бета Криптоксантин | 0.38 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.044 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.654 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 12.9% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 25.69 мг | 500 мг | 5.1% | 6% | 1946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 5.5% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 3.3% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.068 мкг | 400 мкг | 3% | 3.5% | 3315 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.404 мкг | 3 мкг | 13.5% | 15.8% | 743 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.01 мг | 90 мг | 2.2% | 2.6% | 4478 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.031 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 32258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 1.3% | 8876 г |
| гамма Токоферол | 0.031 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.719 мкг | 50 мкг | 7.4% | 8.7% | 1344 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.7% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.839 мг | 20 мг | 9.2% | 10.8% | 1088 г |
| Ниацин | 0.206 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.2 мг | 2500 мг | 5.4% | 6.3% | 1863 г |
| Кальций, Ca | 115.58 мг | 1000 мг | 11.6% | 13.6% | 865 г |
| Кремний, Si | 0.155 мг | 30 мг | 0.5% | 0.6% | 19355 г |
| Магний, Mg | 16.46 мг | 400 мг | 4.1% | 4.8% | 2430 г |
| Натрий, Na | 55.96 мг | 1300 мг | 4.3% | 5% | 2323 г |
| Сера, S | 83.64 мг | 1000 мг | 8.4% | 9.9% | 1196 г |
| Фосфор, P | 114.7 мг | 800 мг | 14.3% | 16.8% | 697 г |
| Хлор, Cl | 110.94 мг | 2300 мг | 4.8% | 5.6% | 2073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.269 мг | 18 мг | 1.5% | 1.8% | 6691 г |
| Йод, I | 7.86 мкг | 150 мкг | 5.2% | 6.1% | 1908 г |
| Кобальт, Co | 0.988 мкг | 10 мкг | 9.9% | 11.6% | 1012 г |
| Литий, Li | 0.361 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0954 мг | 2 мг | 4.8% | 5.6% | 2096 г |
| Медь, Cu | 39.53 мкг | 1000 мкг | 4% | 4.7% | 2530 г |
| Молибден, Mo | 5.685 мкг | 70 мкг | 8.1% | 9.5% | 1231 г |
| Никель, Ni | 1.753 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.993 мкг | 55 мкг | 20% | 23.5% | 500 г |
| Стронций, Sr | 16.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.77 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19259 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.3% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.3568 мг | 12 мг | 3% | 3.5% | 3363 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.062 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.56 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.077 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.175 г | min 16.8 г | 7% | 8.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2% |
Энергетическая ценность Напиток творожный 2 составляет 85,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».