| Огурец парниковый | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Фетакса [Hochland] | 70 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 20 г |
| Горчица [Махеевъ] | 5 г |
| Соевый Соус Оригинальный [Heinz] | 10 г |
| Масло Подсолнечное [Ideal] | 15 г |
| Сок Лимона [Sicilia] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 6% | 2352 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 4.1% | 3455 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 13.3% | 1057 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.7% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 5.3% | 2598 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.6 мкг | 900 мкг | 3.6% | 5% | 2761 г |
| бета Каротин | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 5.4% | 2551 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.26 мг | 500 мг | 0.5% | 0.7% | 22124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 2.7% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.509 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 26508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.43 мг | 90 мг | 10.5% | 14.7% | 954 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 14706 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 10.8% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3019 мг | 20 мг | 1.5% | 2.1% | 6625 г |
| Ниацин | 0.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.66 мг | 2500 мг | 6.6% | 9.2% | 1509 г |
| Кальций, Ca | 9.43 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 10604 г |
| Кремний, Si | 22.264 мг | 30 мг | 74.2% | 103.6% | 135 г |
| Магний, Mg | 5.28 мг | 400 мг | 1.3% | 1.8% | 7576 г |
| Натрий, Na | 8.3 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.8% | 15663 г |
| Сера, S | 6.98 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 14327 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 4.3% | 3265 г |
| Хлор, Cl | 30.94 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.8% | 7434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 211.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 2.9% | 4775 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 2.642 мкг | 10 мкг | 26.4% | 36.9% | 379 г |
| Литий, Li | 10.943 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0826 мг | 2 мг | 4.1% | 5.7% | 2421 г |
| Медь, Cu | 56.98 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 8% | 1755 г |
| Молибден, Mo | 3.019 мкг | 70 мкг | 4.3% | 6% | 2319 г |
| Никель, Ni | 4.909 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.264 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| Фтор, F | 8.04 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 49751 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 7.1% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.1509 мг | 12 мг | 1.3% | 1.8% | 7952 г |
| Цирконий, Zr | 1.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат грек составляет 71,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».