| Капуста цветная (Варка без слива) | 400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 340 г |
| Вода | 1400 г |
| Соль с пониж. натрием и минералами | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.1 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9848 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 8.8% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 17.5% | 3333 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 24% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.6% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 12.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 8.8% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 8.59 мг | 500 мг | 1.7% | 9.9% | 5821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 25.7% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 23.4% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.661 мкг | 400 мкг | 1.4% | 8.2% | 7066 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.61 мг | 90 мг | 7.3% | 42.7% | 1362 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 2.3% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.301 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.5% | 16611 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 14.6% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4806 мг | 20 мг | 2.4% | 14% | 4161 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.78 мг | 2500 мг | 7.9% | 46.2% | 1270 г |
| Кальций, Ca | 9.35 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.3% | 10695 г |
| Магний, Mg | 9.64 мг | 400 мг | 2.4% | 14% | 4149 г |
| Натрий, Na | 131.51 мг | 1300 мг | 10.1% | 59.1% | 989 г |
| Сера, S | 5.83 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.5% | 17153 г |
| Фосфор, P | 17.7 мг | 800 мг | 2.2% | 12.9% | 4520 г |
| Хлор, Cl | 10.3 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.3% | 22330 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 12.9% | 4500 г |
| Йод, I | 19.8 мкг | 150 мкг | 13.2% | 77.2% | 758 г |
| Кобальт, Co | 0.807 мкг | 10 мкг | 8.1% | 47.4% | 1239 г |
| Марганец, Mn | 0.0581 мг | 2 мг | 2.9% | 17% | 3442 г |
| Медь, Cu | 30.98 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 18.1% | 3228 г |
| Молибден, Mo | 1.292 мкг | 70 мкг | 1.8% | 10.5% | 5418 г |
| Селен, Se | 0.162 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.8% | 33951 г |
| Фтор, F | 71.52 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 10.5% | 5593 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 18.7% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.1113 мг | 12 мг | 0.9% | 5.3% | 10782 г |
Энергетическая ценность Суп-пюре из цв. кап. составляет 17,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».