Рецепт Чай с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с сахаром

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250 г
Сахар рафинад	6 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	10.4 ккал	1684 ккал	0.6%	5.8%	16192 г
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%	11.5%	8423 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Вода	97.4 г	2273 г	4.3%	41.3%	2334 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	7.7%	12857 г
Витамин В4, холин	0.39 мг	500 мг	0.1%	1%	128205 г
Витамин В5, пантотеновая	0.011 мг	5 мг	0.2%	1.9%	45455 г
Витамин В9, фолаты	4.883 мкг	400 мкг	1.2%	11.5%	8192 г
Макроэлементы
Калий, K	36.13 мг	2500 мг	1.4%	13.5%	6919 г
Магний, Mg	2.93 мг	400 мг	0.7%	6.7%	13652 г
Натрий, Na	2.93 мг	1300 мг	0.2%	1.9%	44369 г
Фосфор, P	1 мг	800 мг	0.1%	1%	80000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.02 мг	18 мг	0.1%	1%	90000 г
Марганец, Mn	0.2139 мг	2 мг	10.7%	102.9%	935 г
Медь, Cu	9.77 мкг	1000 мкг	1%	9.6%	10235 г
Фтор, F	364.16 мкг	4000 мкг	9.1%	87.5%	1098 г
Цинк, Zn	0.0195 мг	12 мг	0.2%	1.9%	61538 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.001 г	min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.004 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud)	0.001 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~
Прочие вещества
Кофеин	19.531 мг	~
Теобромин	1.953 мг	~

Энергетическая ценность Чай с сахаром составляет 10,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок