Мой здоровый рацион

Рецепт Геркулес на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Геркулес на воде

Геркулес Быстрого Приготовления [Русский продукт] 150 г
Вода 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Геркулес на воде".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 154.3 ккал 1684 ккал 9.2% 6% 1091 г
Белки 5.1 г 76 г 6.7% 4.3% 1490 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 3% 2154 г
Углеводы 26.6 г 219 г 12.1% 7.8% 823 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 8.4% 769 г
Вода 63.1 г 2273 г 2.8% 1.8% 3602 г
Макроэлементы
Калий, K 141.43 мг 2500 мг 5.7% 3.7% 1768 г
Кальций, Ca 2.57 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 38911 г
Магний, Mg 0.57 мг 400 мг 0.1% 0.1% 70175 г
Натрий, Na 0.51 мг 1300 мг 254902 г
Сера, S 0.57 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 175439 г
Хлор, Cl 0.8 мг 2300 мг 287500 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 0.34 мкг 1000 мкг 294118 г
Молибден, Mo 0.914 мкг 70 мкг 1.3% 0.8% 7659 г
Фтор, F 57.14 мкг 4000 мкг 1.4% 0.9% 7000 г

Энергетическая ценность Геркулес на воде составляет 154,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».