Мой здоровый рацион

Рецепт цикорий с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты цикорий с молоком

Вода 200 г
Цикорий порошок 7 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 43 г
Способ приготовления

Порошок цикория залить горячей водой, добавить молоко

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "цикорий с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.5 ккал 1684 ккал 1% 5.7% 9623 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 6.3% 9500 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 6.3% 9333 г
Углеводы 2.3 г 219 г 1.1% 6.3% 9522 г
Вода 95 г 2273 г 4.2% 24% 2393 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 1.7% 32143 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 1.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.022 мг 1.8 мг 1.2% 6.9% 8182 г
Витамин В9, фолаты 0.774 мкг 400 мкг 0.2% 1.1% 51680 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.6% 90000 г
Витамин РР, НЭ 0.1548 мг 20 мг 0.8% 4.6% 12920 г
Макроэлементы
Калий, K 25.11 мг 2500 мг 1% 5.7% 9956 г
Кальций, Ca 24.41 мг 1000 мг 2.4% 13.7% 4097 г
Магний, Mg 3.21 мг 400 мг 0.8% 4.6% 12461 г
Натрий, Na 9.32 мг 1300 мг 0.7% 4% 13948 г
Сера, S 0.8 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 125000 г
Фосфор, P 15.7 мг 800 мг 2% 11.4% 5096 г
Хлор, Cl 18.32 мг 2300 мг 0.8% 4.6% 12555 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.018 мг 18 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Йод, I 1.55 мкг 150 мкг 1% 5.7% 9677 г
Кобальт, Co 0.155 мкг 10 мкг 1.6% 9.1% 6452 г
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.1% 66667 г
Медь, Cu 2.2 мкг 1000 мкг 0.2% 1.1% 45455 г
Молибден, Mo 0.86 мкг 70 мкг 1.2% 6.9% 8140 г
Селен, Se 0.172 мкг 55 мкг 0.3% 1.7% 31977 г
Фтор, F 83.44 мкг 4000 мкг 2.1% 12% 4794 г
Хром, Cr 0.34 мкг 50 мкг 0.7% 4% 14706 г
Цинк, Zn 0.0688 мг 12 мг 0.6% 3.4% 17442 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность цикорий с молоком составляет 17,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».