| Говяжья ребра Мит п/ф | 390 г |
| Спаржа обжаренная | 50 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Масло зеленое ПФ | 8 г |
| Соус блю чиз | 40 г |
| Перец халапеньо, консервированный | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.1 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 6% | 608 г |
| Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% | 12.1% | 298 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 9.5% | 378 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 1.2% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 46.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4878 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.9 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.2% | 3010 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.647 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 1% | 3623 г |
| бета Криптоксантин | 2.673 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 14.454 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.3% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 108.06 мг | 500 мг | 21.6% | 7.8% | 463 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.798 мг | 5 мг | 16% | 5.8% | 627 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.706 мг | 2 мг | 35.3% | 12.7% | 283 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.008 мкг | 400 мкг | 6.3% | 2.3% | 1599 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.217 мкг | 3 мкг | 40.6% | 14.7% | 247 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.82 мг | 90 мг | 4.2% | 1.5% | 2356 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.219 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.8% | 4566 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.208 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.3 мг | 15 мг | 15.3% | 5.5% | 652 г |
| Витамин Н, биотин | 0.244 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 20492 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 4.5% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8277 мг | 20 мг | 39.1% | 14.1% | 256 г |
| Ниацин | 0.174 мг | ~ | |||
| Бетаин | 14.727 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 426.82 мг | 2500 мг | 17.1% | 6.2% | 586 г |
| Кальций, Ca | 38.06 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.4% | 2627 г |
| Кремний, Si | 15.997 мг | 30 мг | 53.3% | 19.2% | 188 г |
| Магний, Mg | 30.39 мг | 400 мг | 7.6% | 2.7% | 1316 г |
| Натрий, Na | 91.88 мг | 1300 мг | 7.1% | 2.6% | 1415 г |
| Сера, S | 246.49 мг | 1000 мг | 24.6% | 8.9% | 406 г |
| Фосфор, P | 240 мг | 800 мг | 30% | 10.8% | 333 г |
| Хлор, Cl | 26.3 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 8745 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.942 мг | 18 мг | 10.8% | 3.9% | 927 г |
| Йод, I | 2.47 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6073 г |
| Кобальт, Co | 0.303 мкг | 10 мкг | 3% | 1.1% | 3300 г |
| Литий, Li | 0.091 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0488 мг | 2 мг | 2.4% | 0.9% | 4098 г |
| Медь, Cu | 116.06 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 4.2% | 862 г |
| Молибден, Mo | 0.182 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Никель, Ni | 0.132 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.439 мкг | 55 мкг | 53.5% | 19.3% | 187 г |
| Стронций, Sr | 2.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.58 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13523 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 4.4129 мг | 12 мг | 36.8% | 13.3% | 272 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.212 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.553 г | ~ | |||
| Валин | 1.192 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.766 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.91 г | ~ | |||
| Лизин | 2.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.625 г | ~ | |||
| Треонин | 0.959 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.948 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.461 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.191 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.253 г | ~ | |||
| Глицин | 1.464 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.614 г | ~ | |||
| Пролин | 1.152 г | ~ | |||
| Серин | 0.945 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.764 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.31 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 14.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.41 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.052 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.031 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.309 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.036 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.149 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.858 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.886 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.71 г | min 16.8 г | 34% | 12.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.46 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.17 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.077 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.5% | 6.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.866 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.324 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.01 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.008 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Ребра Говяжьи Мит составляет 277,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».