| Отруби овсяные "Диамант" | 50 г |
| Пшеничные отруби | 50 г |
| Клетчатка из семян льна (Агросельпром) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 0 г |
| Творог 9% жирности (Запекание) | 0 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 0 г |
| Вода | 150 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Уксус столовый 9% | 10 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 0 г |
| Семена льна | 0 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 0 г |
| Подсолнечник, семечки | 0 г |
| Кунжут | 0 г |
| Клетчатка Растительная из Семян Расторопши [Агросельпром] | 0 г |
| Гречневая крупа ядрица (Запекание) | 0 г |
| Конопляная Мука [Polezzno] | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.6 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1260 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 12.7% | 589 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 5.6% | 1333 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 3.7% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 18.5 г | 20 г | 92.5% | 69.2% | 108 г |
| Вода | 50.3 г | 2273 г | 2.2% | 1.6% | 4519 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 32.143 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.629 мг | 1.5 мг | 41.9% | 31.4% | 238 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 6.5% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 43.27 мг | 500 мг | 8.7% | 6.5% | 1156 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.835 мг | 5 мг | 16.7% | 12.5% | 599 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.441 мг | 2 мг | 22.1% | 16.5% | 454 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.875 мкг | 400 мкг | 14.5% | 10.9% | 691 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.345 мг | 15 мг | 15.6% | 11.7% | 640 г |
| бета Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.839 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.8% | 2719 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.3% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.565 мг | 20 мг | 17.8% | 13.3% | 561 г |
| Ниацин | 1.875 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 581.98 мг | 2500 мг | 23.3% | 17.4% | 430 г |
| Кальций, Ca | 120.75 мг | 1000 мг | 12.1% | 9.1% | 828 г |
| Кремний, Si | 12.5 мг | 30 мг | 41.7% | 31.2% | 240 г |
| Магний, Mg | 255.34 мг | 400 мг | 63.8% | 47.8% | 157 г |
| Натрий, Na | 581.5 мг | 1300 мг | 44.7% | 33.5% | 224 г |
| Сера, S | 44.77 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.4% | 2234 г |
| Фосфор, P | 498.3 мг | 800 мг | 62.3% | 46.6% | 161 г |
| Хлор, Cl | 427.11 мг | 2300 мг | 18.6% | 13.9% | 539 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 76.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.255 мг | 18 мг | 29.2% | 21.9% | 343 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 0.7% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 0.112 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.8% | 8929 г |
| Марганец, Mn | 3.9901 мг | 2 мг | 199.5% | 149.3% | 50 г |
| Медь, Cu | 628.04 мкг | 1000 мкг | 62.8% | 47% | 159 г |
| Молибден, Mo | 1.659 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.8% | 4219 г |
| Селен, Se | 29.753 мкг | 55 мкг | 54.1% | 40.5% | 185 г |
| Фтор, F | 53.6 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7463 г |
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 3.3936 мг | 12 мг | 28.3% | 21.2% | 354 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.228 г | ~ | |||
| Валин | 0.172 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лизин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.06 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.162 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.156 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.281 г | ~ | |||
| Глицин | 0.169 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.669 г | ~ | |||
| Пролин | 0.175 г | ~ | |||
| Серин | 0.159 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 12.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.201 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.424 г | min 16.8 г | 2.5% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.422 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.494 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.472 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы по Дюкану составляет 133,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».