| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1247 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 32.1 г | 219 г | 14.7% | 10.9% | 682 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.9% | 1250 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3535 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 370 мкг | 900 мкг | 41.1% | 30.4% | 243 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.7 мг | 1.5 мг | 46.7% | 34.6% | 214 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.9 мг | 1.8 мг | 50% | 37% | 200 г |
| Витамин В4, холин | 221 мг | 500 мг | 44.2% | 32.7% | 226 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 6.5 мг | 5 мг | 130% | 96.3% | 77 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 5.1 мг | 2 мг | 255% | 188.9% | 39 г |
| Витамин В9, фолаты | 150 мкг | 400 мкг | 37.5% | 27.8% | 267 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% | 1.7% | 4286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11 мг | 15 мг | 73.3% | 54.3% | 136 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 13 мг | 20 мг | 65% | 48.1% | 154 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 7010 мг | 2500 мг | 280.4% | 207.7% | 36 г |
| Кальций, Ca | 515 мг | 1000 мг | 51.5% | 38.1% | 194 г |
| Кремний, Si | 1379 мг | 30 мг | 4596.7% | 3405% | 2 г |
| Магний, Mg | 740 мг | 400 мг | 185% | 137% | 54 г |
| Натрий, Na | 649 мг | 1300 мг | 49.9% | 37% | 200 г |
| Сера, S | 139 мг | 1000 мг | 13.9% | 10.3% | 719 г |
| Фосфор, P | 610 мг | 800 мг | 76.3% | 56.5% | 131 г |
| Хлор, Cl | 624 мг | 2300 мг | 27.1% | 20.1% | 369 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 22 мг | 18 мг | 122.2% | 90.5% | 82 г |
| Йод, I | 10.5 мкг | 150 мкг | 7% | 5.2% | 1429 г |
| Кобальт, Co | 41.6 мкг | 10 мкг | 416% | 308.1% | 24 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Медь, Cu | 2086 мкг | 1000 мкг | 208.6% | 154.5% | 48 г |
| Молибден, Mo | 283 мкг | 70 мкг | 404.3% | 299.5% | 25 г |
| Селен, Se | 21 мкг | 55 мкг | 38.2% | 28.3% | 262 г |
| Фтор, F | 1192 мкг | 4000 мкг | 29.8% | 22.1% | 336 г |
| Хром, Cr | 9.7 мкг | 50 мкг | 19.4% | 14.4% | 515 г |
| Цинк, Zn | 2.8 мг | 12 мг | 23.3% | 17.3% | 429 г |
Энергетическая ценность Варенье смородина с бананом составляет 135 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».