| Банан (Запекание) | 280 г |
| Овсяные Хлопья #2 [Ясно Солнышко] | 90 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Запекание) | 50 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Арахисовая Паста [ВкусВилл] | 30 г |
| Шоколад Тёмный 47% [Le Frua] | 140 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 403.3 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 418 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 2.7% | 927 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 10.4% | 237 г |
| Углеводы | 37.8 г | 219 г | 17.3% | 4.3% | 579 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 3.2% | 769 г |
| Вода | 30.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.3% | 7380 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.7 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.3% | 8411 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.3% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.5% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 11.35 мг | 500 мг | 2.3% | 0.6% | 4405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 1.1% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.276 мг | 2 мг | 13.8% | 3.4% | 725 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.324 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.9% | 2610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.92 мг | 90 мг | 3.2% | 0.8% | 3082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.634 мг | 15 мг | 4.2% | 1% | 2366 г |
| Витамин Н, биотин | 2.312 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.1% | 2163 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1799 мг | 20 мг | 5.9% | 1.5% | 1695 г |
| Ниацин | 0.459 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.75 мг | 2500 мг | 11.1% | 2.8% | 903 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Кремний, Si | 41.902 мг | 30 мг | 139.7% | 34.6% | 72 г |
| Магний, Mg | 40.23 мг | 400 мг | 10.1% | 2.5% | 994 г |
| Натрий, Na | 22.79 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.4% | 5704 г |
| Сера, S | 23.78 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.6% | 4205 г |
| Фосфор, P | 75.6 мг | 800 мг | 9.5% | 2.4% | 1058 г |
| Хлор, Cl | 24.44 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 212.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.792 мг | 18 мг | 4.4% | 1.1% | 2273 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 1.86 мкг | 10 мкг | 18.6% | 4.6% | 538 г |
| Литий, Li | 2.279 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.448 мг | 2 мг | 22.4% | 5.6% | 446 г |
| Медь, Cu | 145.05 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 3.6% | 689 г |
| Молибден, Mo | 2.751 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1% | 2545 г |
| Никель, Ni | 33.498 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.276 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.6% | 4310 г |
| Стронций, Sr | 53.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 132.26 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 0.8% | 3024 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.3% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 0.5097 мг | 12 мг | 4.2% | 1% | 2354 г |
| Цирконий, Zr | 1.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.308 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.383 г | ~ | |||
| Валин | 0.162 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.069 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.129 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.206 г | ~ | |||
| Лизин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Глицин | 0.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.518 г | ~ | |||
| Пролин | 0.119 г | ~ | |||
| Серин | 0.119 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.736 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.217 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.458 г | min 16.8 г | 14.6% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.839 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.184 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.401 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.756 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.3% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.569 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.187 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье ПП составляет 403,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».