| Огурец соленый | 47 г |
| Куриная грудка (филе) | 320 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 186 г |
| Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве | 50 г |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) | 21 г |
| Куриная грудка (филе) | 65 г |
| Свинина, пашина (брюшина) | 117 г |
| Укроп | 5 г |
| Томатная Паста [Global Village] | 55 г |
| Сметана 20% [Сметанин] | 10 г |
| Горчица дижонская | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.4 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 580 г |
| Белки | 23.2 г | 76 г | 30.5% | 10.5% | 328 г |
| Жиры | 20.7 г | 56 г | 37% | 12.7% | 271 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.4% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 51.4 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4422 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.7 мкг | 900 мкг | 7.4% | 2.5% | 1349 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.3% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 2.7% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 3.5% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 49.52 мг | 500 мг | 9.9% | 3.4% | 1010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.888 мг | 5 мг | 17.8% | 6.1% | 563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.477 мг | 2 мг | 23.9% | 8.2% | 419 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.741 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5167 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.944 мкг | 3 мкг | 31.5% | 10.8% | 318 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.146 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.5% | 6849 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.146 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.503 мг | 15 мг | 3.4% | 1.2% | 2982 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9963 мг | 20 мг | 25% | 8.6% | 400 г |
| Ниацин | 5.899 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.42 мг | 2500 мг | 9.1% | 3.1% | 1099 г |
| Кальций, Ca | 196.12 мг | 1000 мг | 19.6% | 6.7% | 510 г |
| Кремний, Si | 0.011 мг | 30 мг | 272727 г | ||
| Магний, Mg | 57.3 мг | 400 мг | 14.3% | 4.9% | 698 г |
| Натрий, Na | 243.01 мг | 1300 мг | 18.7% | 6.4% | 535 г |
| Сера, S | 224.07 мг | 1000 мг | 22.4% | 7.7% | 446 г |
| Фосфор, P | 261.6 мг | 800 мг | 32.7% | 11.3% | 306 г |
| Хлор, Cl | 42.04 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.076 мг | 18 мг | 6% | 2.1% | 1673 г |
| Йод, I | 3.54 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.8% | 4237 г |
| Кобальт, Co | 4.884 мкг | 10 мкг | 48.8% | 16.8% | 205 г |
| Литий, Li | 0.014 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0285 мг | 2 мг | 1.4% | 0.5% | 7018 г |
| Медь, Cu | 58.51 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 2% | 1709 г |
| Молибден, Mo | 5.952 мкг | 70 мкг | 8.5% | 2.9% | 1176 г |
| Никель, Ni | 0.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.754 мкг | 55 мкг | 35.9% | 12.4% | 278 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.32 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.6% | 5688 г |
| Хром, Cr | 13.64 мкг | 50 мкг | 27.3% | 9.4% | 367 г |
| Цинк, Zn | 1.8612 мг | 12 мг | 15.5% | 5.3% | 645 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.117 г | ~ | |||
| Валин | 1.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.847 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.906 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.545 г | ~ | |||
| Лизин | 1.677 г | ~ | |||
| Метионин | 0.377 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.47 г | ~ | |||
| Треонин | 0.856 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.34 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.836 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.886 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.474 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.631 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.691 г | ~ | |||
| Пролин | 1.159 г | ~ | |||
| Серин | 0.737 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.758 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.316 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.156 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.088 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.211 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.261 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.928 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.13 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.938 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.763 г | min 16.8 г | 40.3% | 13.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.499 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.065 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.071 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.577 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.1% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.053 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца кето составляет 290,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».