| Банан | 200 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.6 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1242 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 6.7% | 1101 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 6% | 1217 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 5.5% | 1352 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 25.1% | 294 г |
| Вода | 60.7 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3745 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.3 мкг | 900 мкг | 6.1% | 4.5% | 1627 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 1.3% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 5.5% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 46.81 мг | 500 мг | 9.4% | 6.9% | 1068 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.613 мг | 5 мг | 12.3% | 9.1% | 816 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 11.7% | 633 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.839 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.7% | 2696 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 2.1% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.45 мг | 90 мг | 7.2% | 5.3% | 1395 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.355 мкг | 10 мкг | 3.6% | 2.7% | 2817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.403 мг | 15 мг | 2.7% | 2% | 3722 г |
| Витамин Н, биотин | 5.839 мкг | 50 мкг | 11.7% | 8.6% | 856 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2581 мг | 20 мг | 11.3% | 8.3% | 886 г |
| Ниацин | 0.708 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 491.13 мг | 2500 мг | 19.6% | 14.5% | 509 г |
| Кальций, Ca | 224.23 мг | 1000 мг | 22.4% | 16.5% | 446 г |
| Кремний, Si | 49.677 мг | 30 мг | 165.6% | 122.1% | 60 г |
| Магний, Mg | 98.45 мг | 400 мг | 24.6% | 18.1% | 406 г |
| Натрий, Na | 385.65 мг | 1300 мг | 29.7% | 21.9% | 337 г |
| Сера, S | 48.32 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.5% | 2070 г |
| Фосфор, P | 225.4 мг | 800 мг | 28.2% | 20.8% | 355 г |
| Хлор, Cl | 60 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.9% | 3833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 240 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.694 мг | 18 мг | 26.1% | 19.2% | 383 г |
| Йод, I | 3.26 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.6% | 4601 г |
| Кобальт, Co | 1.716 мкг | 10 мкг | 17.2% | 12.7% | 583 г |
| Литий, Li | 2.129 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9252 мг | 2 мг | 46.3% | 34.1% | 216 г |
| Медь, Cu | 797.9 мкг | 1000 мкг | 79.8% | 58.8% | 125 г |
| Молибден, Mo | 11.742 мкг | 70 мкг | 16.8% | 12.4% | 596 г |
| Никель, Ni | 2.581 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.603 мкг | 55 мкг | 10.2% | 7.5% | 982 г |
| Стронций, Sr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.81 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8031 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 1.4213 мг | 12 мг | 11.8% | 8.7% | 844 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.613 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.127 г | ~ | |||
| Валин | 0.124 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лизин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.115 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Глицин | 0.068 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.285 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.15 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.94 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.331 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.142 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.802 г | min 16.8 г | 4.8% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.66 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.203 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс банановый составляет 135,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».