| Крупа перловая | 150 г |
| Говядина тушеная | 200 г |
| Картофель | 800 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 75 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 75 г |
| Лавровый лист | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.8 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1339 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 5.4% | 1462 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.4% | 1806 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 7% | 1141 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 8.7% | 909 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.9 мкг | 900 мкг | 12.2% | 9.7% | 819 г |
| бета Каротин | 0.653 мг | 5 мг | 13.1% | 10.4% | 766 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 5.2% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.6% | 2222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 4.3% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.281 мг | 2 мг | 14.1% | 11.2% | 712 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.69 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.9% | 4128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.17 мг | 90 мг | 14.6% | 11.6% | 683 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 1.6% | 5119 г |
| Витамин Н, биотин | 0.152 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 32895 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0261 мг | 20 мг | 15.1% | 12% | 661 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 446.58 мг | 2500 мг | 17.9% | 14.2% | 560 г |
| Кальций, Ca | 20.83 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.7% | 4801 г |
| Магний, Mg | 25.72 мг | 400 мг | 6.4% | 5.1% | 1555 г |
| Натрий, Na | 229.14 мг | 1300 мг | 17.6% | 14% | 567 г |
| Сера, S | 60.53 мг | 1000 мг | 6.1% | 4.8% | 1652 г |
| Фосфор, P | 109.9 мг | 800 мг | 13.7% | 10.9% | 728 г |
| Хлор, Cl | 274.25 мг | 2300 мг | 11.9% | 9.5% | 839 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 94.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.424 мг | 18 мг | 7.9% | 6.3% | 1264 г |
| Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.7% | 4491 г |
| Кобальт, Co | 3.733 мкг | 10 мкг | 37.3% | 29.7% | 268 г |
| Марганец, Mn | 0.2316 мг | 2 мг | 11.6% | 9.2% | 864 г |
| Медь, Cu | 129.87 мкг | 1000 мкг | 13% | 10.3% | 770 г |
| Молибден, Mo | 7.004 мкг | 70 мкг | 10% | 7.9% | 999 г |
| Селен, Se | 0.207 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 26570 г |
| Фтор, F | 27.94 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14316 г |
| Хром, Cr | 7.93 мкг | 50 мкг | 15.9% | 12.6% | 631 г |
| Цинк, Zn | 0.4044 мг | 12 мг | 3.4% | 2.7% | 2967 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с тушенкой составляет 125,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».