| Морковь (Запекание) | 195 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 109 г |
| Сахар песок | 133 г |
| Подсолнечное масло | 135 г |
| Корица, молотая | 1.7 г |
| Мускатный орех, молотый | 0.3 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 0.9 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 6.1 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 0.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.7 г |
| Кардамон | 0.4 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 140 г |
| Миндаль | 20 г |
| Кешью | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 391.7 ккал | 1684 ккал | 23.3% | 5.9% | 430 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 1.9% | 1310 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 11.4% | 224 г |
| Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 4.2% | 612 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.3% | 1111 г |
| Вода | 31.5 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7216 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 554.8 мкг | 900 мкг | 61.6% | 15.7% | 162 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.002 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.123 мг | 5 мг | 62.5% | 16% | 160 г |
| бета Криптоксантин | 0.335 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.036 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.529 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 1.4% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.7% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 52.53 мг | 500 мг | 10.5% | 2.7% | 952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 2% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.3% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.134 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.6% | 3947 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.6% | 3947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.309 мкг | 10 мкг | 3.1% | 0.8% | 3236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.809 мг | 15 мг | 65.4% | 16.7% | 153 г |
| гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.356 мкг | 50 мкг | 8.7% | 2.2% | 1148 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 1.4% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8566 мг | 20 мг | 9.3% | 2.4% | 1077 г |
| Ниацин | 0.726 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.3 мг | 2500 мг | 9.5% | 2.4% | 1049 г |
| Кальций, Ca | 70.56 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.8% | 1417 г |
| Кремний, Si | 12.001 мг | 30 мг | 40% | 10.2% | 250 г |
| Магний, Mg | 37.29 мг | 400 мг | 9.3% | 2.4% | 1073 г |
| Натрий, Na | 155.26 мг | 1300 мг | 11.9% | 3% | 837 г |
| Сера, S | 54.84 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.4% | 1823 г |
| Фосфор, P | 144.4 мг | 800 мг | 18.1% | 4.6% | 554 г |
| Хлор, Cl | 187.47 мг | 2300 мг | 8.2% | 2.1% | 1227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 298.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.301 мг | 18 мг | 7.2% | 1.8% | 1384 г |
| Йод, I | 4.41 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.7% | 3401 г |
| Кобальт, Co | 3.15 мкг | 10 мкг | 31.5% | 8% | 317 г |
| Литий, Li | 2.391 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3497 мг | 2 мг | 17.5% | 4.5% | 572 г |
| Медь, Cu | 184.15 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 4.7% | 543 г |
| Молибден, Mo | 11.216 мкг | 70 мкг | 16% | 4.1% | 624 г |
| Никель, Ni | 5.618 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.165 мкг | 55 мкг | 11.2% | 2.9% | 892 г |
| Стронций, Sr | 15.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.54 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 13098 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.2% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.8034 мг | 12 мг | 6.7% | 1.7% | 1494 г |
| Цирконий, Zr | 2.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.871 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.194 г | ~ | |||
| Валин | 0.156 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.121 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лизин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.116 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Глицин | 0.103 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.452 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.173 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.06 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.172 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 40.616 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.588 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.941 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.132 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.229 г | min 16.8 г | 37.1% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.127 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.828 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 25.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.826 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог морковный с орехами 5.04.22 составляет 391,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».