| Вода | 690 г |
| Цицания водная (индейский рис, бурый, коричневый, дикий), сырая | 320 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 55 г |
| Перец сладкий | 69 г |
| Печень свиная | 369 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.6 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1595 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 9.8% | 962 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2% | 4667 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 7.6% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 7.1% | 1333 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 860.9 мкг | 900 мкг | 95.7% | 90.6% | 105 г |
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 1.4% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 6.5% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.597 мг | 1.8 мг | 33.2% | 31.4% | 302 г |
| Витамин В4, холин | 8.74 мг | 500 мг | 1.7% | 1.6% | 5721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.66 мг | 5 мг | 33.2% | 31.4% | 301 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 10.9% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 76.407 мкг | 400 мкг | 19.1% | 18.1% | 524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.38 мкг | 3 мкг | 246% | 233% | 41 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.51 мг | 90 мг | 16.1% | 15.2% | 620 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 2% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 19.713 мкг | 50 мкг | 39.4% | 37.3% | 254 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7319 мг | 20 мг | 28.7% | 27.2% | 349 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.61 мг | 2500 мг | 6.9% | 6.5% | 1457 г |
| Кальций, Ca | 10.23 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 9775 г |
| Магний, Mg | 44.2 мг | 400 мг | 11.1% | 10.5% | 905 г |
| Натрий, Na | 22.07 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.6% | 5890 г |
| Сера, S | 80.27 мг | 1000 мг | 8% | 7.6% | 1246 г |
| Фосфор, P | 180.5 мг | 800 мг | 22.6% | 21.4% | 443 г |
| Хлор, Cl | 21.24 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.9% | 10829 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.439 мг | 18 мг | 30.2% | 28.6% | 331 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.1% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 3.135 мкг | 10 мкг | 31.4% | 29.7% | 319 г |
| Марганец, Mn | 0.3591 мг | 2 мг | 18% | 17% | 557 г |
| Медь, Cu | 853.36 мкг | 1000 мкг | 85.3% | 80.8% | 117 г |
| Молибден, Mo | 20.172 мкг | 70 мкг | 28.8% | 27.3% | 347 г |
| Селен, Se | 13.562 мкг | 55 мкг | 24.7% | 23.4% | 406 г |
| Фтор, F | 47.14 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8485 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 2.2866 мг | 12 мг | 19.1% | 18.1% | 525 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рисовая каша с печенью составляет 105,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».