| Свекла (Варка без слива) | 228 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 310 г |
| Фасоль белая консервированная | 265 г |
| Капуста квашенная, консервированная | 175 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.9 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3124 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 7.2% | 2533 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 8.7% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 31.5% | 588 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 6.7% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 652.9 мкг | 900 мкг | 72.5% | 134.5% | 138 г |
| бета Каротин | 3.918 мг | 5 мг | 78.4% | 145.5% | 128 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 6.7% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.8% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 2.02 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 24752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 7.1% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 10.2% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.099 мкг | 400 мкг | 7.5% | 13.9% | 1329 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.55 мг | 90 мг | 5.1% | 9.5% | 1978 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 5.2% | 3555 г |
| Витамин Н, биотин | 0.206 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 24272 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 12.2% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5395 мг | 20 мг | 2.7% | 5% | 3707 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.14 мг | 2500 мг | 12.2% | 22.6% | 817 г |
| Кальций, Ca | 45.29 мг | 1000 мг | 4.5% | 8.3% | 2208 г |
| Магний, Mg | 35.16 мг | 400 мг | 8.8% | 16.3% | 1138 г |
| Натрий, Na | 148.2 мг | 1300 мг | 11.4% | 21.2% | 877 г |
| Сера, S | 3.53 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 28329 г |
| Фосфор, P | 58.2 мг | 800 мг | 7.3% | 13.5% | 1375 г |
| Хлор, Cl | 10.86 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 21179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.738 мг | 18 мг | 9.7% | 18% | 1036 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.2% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 0.505 мкг | 10 мкг | 5.1% | 9.5% | 1980 г |
| Марганец, Mn | 0.347 мг | 2 мг | 17.4% | 32.3% | 576 г |
| Медь, Cu | 122.04 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 22.6% | 819 г |
| Молибден, Mo | 2.525 мкг | 70 мкг | 3.6% | 6.7% | 2772 г |
| Селен, Se | 0.62 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2% | 8871 г |
| Фтор, F | 6.41 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 62402 г |
| Хром, Cr | 5.05 мкг | 50 мкг | 10.1% | 18.7% | 990 г |
| Цинк, Zn | 0.4741 мг | 12 мг | 4% | 7.4% | 2531 г |
Энергетическая ценность Винегрет без картошки составляет 53,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».