| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 0.3 ккал | 1684 ккал | 561333 г | ||
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 400% | 8444 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 1266.7% | 2667 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.4 мг | 1.5 мг | 93.3% | 31100% | 107 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2 мг | 1.8 мг | 111.1% | 37033.3% | 90 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 33.3% | 100000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.4 мг | 2 мг | 70% | 23333.3% | 143 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.2 мкг | 400 мкг | 0.1% | 33.3% | 200000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 50 мг | 90 мг | 55.6% | 18533.3% | 180 г |
| Витамин D, кальциферол | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 16666.7% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10 мг | 15 мг | 66.7% | 22233.3% | 150 г |
| Витамин Н, биотин | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 33.3% | 166667 г |
| Витамин РР, НЭ | 18 мг | 20 мг | 90% | 30000% | 111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 450 мг | 1000 мг | 45% | 15000% | 222 г |
| Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 4166.7% | 800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14 мг | 18 мг | 77.8% | 25933.3% | 129 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 33.3% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 15 мг | 12 мг | 125% | 41666.7% | 80 г |
Энергетическая ценность Витамины составляет 0,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».