| Рис белый, крупа рисовая (Запекание) | 77 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 90 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 0.5 г |
| Мускатный цвет, молотый | 0.5 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 100 г |
| Апельсиновый сок, необработанный | 120 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 5 г |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 22 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 20 г |
| Морковь (Запекание) | 80 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Сахар, кленовый | 20 г |
| Вода | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2.8% | 1617 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
| Углеводы | 42.3 г | 219 г | 19.3% | 8.6% | 518 г |
| Углеводы (общие) | 9.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.7% | 667 г |
| Вода | 49.2 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4620 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 646.8 мкг | 900 мкг | 71.9% | 32.1% | 139 г |
| альфа Каротин | 1.309 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.874 мг | 5 мг | 77.5% | 34.6% | 129 г |
| бета Криптоксантин | 36.873 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 25.091 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 4.2% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.8% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 21.58 мг | 500 мг | 4.3% | 1.9% | 2317 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 3.1% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 2.7% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.888 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.6% | 2880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.03 мг | 90 мг | 15.6% | 7% | 641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.535 мг | 15 мг | 3.6% | 1.6% | 2804 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 3.3% | 1351 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.8% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9399 мг | 20 мг | 9.7% | 4.3% | 1031 г |
| Ниацин | 0.893 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.08 мг | 2500 мг | 10% | 4.5% | 1004 г |
| Кальций, Ca | 34.06 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.5% | 2936 г |
| Кремний, Si | 16.895 мг | 30 мг | 56.3% | 25.1% | 178 г |
| Магний, Mg | 51.03 мг | 400 мг | 12.8% | 5.7% | 784 г |
| Натрий, Na | 305.24 мг | 1300 мг | 23.5% | 10.5% | 426 г |
| Сера, S | 35.42 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.6% | 2823 г |
| Фосфор, P | 120.2 мг | 800 мг | 15% | 6.7% | 666 г |
| Хлор, Cl | 241.05 мг | 2300 мг | 10.5% | 4.7% | 954 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 167.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.593 мг | 18 мг | 8.9% | 4% | 1130 г |
| Йод, I | 1.22 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12295 г |
| Кобальт, Co | 1.274 мкг | 10 мкг | 12.7% | 5.7% | 785 г |
| Литий, Li | 1.501 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1337 мг | 2 мг | 56.7% | 25.3% | 176 г |
| Медь, Cu | 187.16 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 8.3% | 534 г |
| Молибден, Mo | 3.664 мкг | 70 мкг | 5.2% | 2.3% | 1910 г |
| Никель, Ni | 1.192 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.857 мкг | 55 мкг | 12.5% | 5.6% | 802 г |
| Стронций, Sr | 1.54 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.85 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14898 г |
| Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.6% | 7813 г |
| Цинк, Zn | 1.1691 мг | 12 мг | 9.7% | 4.3% | 1026 г |
| Цирконий, Zr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.257 г | ~ | |||
| Валин | 0.184 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.228 г | ~ | |||
| Лизин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.278 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.3 г | ~ | |||
| Глицин | 0.248 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.615 г | ~ | |||
| Пролин | 0.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.158 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.451 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.194 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.155 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.226 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.49 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.489 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.16 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.532 г | min 16.8 г | 3.2% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.533 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.454 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.446 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс морковный с изюмом составляет 224 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».