| Подсолнечник, семечки, сушеные | 50 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 50 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 432.1 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 3.4% | 691 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 9.7% | 238 г |
| Углеводы | 47.4 г | 219 г | 21.6% | 5% | 462 г |
| Углеводы (общие) | 45.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 6.2% | 370 г |
| Вода | 10.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21648 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 64286 г | |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.677 мг | 1.5 мг | 45.1% | 10.4% | 222 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.251 мг | 1.8 мг | 13.9% | 3.2% | 717 г |
| Витамин В4, холин | 30.09 мг | 500 мг | 6% | 1.4% | 1662 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 2.4% | 952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.767 мг | 2 мг | 38.4% | 8.9% | 261 г |
| Витамин В9, фолаты | 105.909 мкг | 400 мкг | 26.5% | 6.1% | 378 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.27 мг | 90 мг | 2.5% | 0.6% | 3965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 16.041 мг | 15 мг | 106.9% | 24.7% | 94 г |
| бета Токоферол | 0.536 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.168 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.549 мкг | 50 мкг | 7.1% | 1.6% | 1409 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3441 мг | 20 мг | 21.7% | 5% | 460 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Бетаин | 16.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 635.55 мг | 2500 мг | 25.4% | 5.9% | 393 г |
| Кальций, Ca | 65.82 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.5% | 1519 г |
| Кремний, Si | 3.636 мг | 30 мг | 12.1% | 2.8% | 825 г |
| Магний, Mg | 163.91 мг | 400 мг | 41% | 9.5% | 244 г |
| Натрий, Na | 15.91 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.3% | 8171 г |
| Сера, S | 109.45 мг | 1000 мг | 10.9% | 2.5% | 914 г |
| Фосфор, P | 347.5 мг | 800 мг | 43.4% | 10% | 230 г |
| Хлор, Cl | 23.09 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 9961 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.905 мг | 18 мг | 16.1% | 3.7% | 620 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 2.436 мкг | 10 мкг | 24.4% | 5.6% | 411 г |
| Литий, Li | 3.227 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9918 мг | 2 мг | 49.6% | 11.5% | 202 г |
| Медь, Cu | 927.27 мкг | 1000 мкг | 92.7% | 21.5% | 108 г |
| Молибден, Mo | 8.864 мкг | 70 мкг | 12.7% | 2.9% | 790 г |
| Никель, Ni | 65.455 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.409 мкг | 55 мкг | 44.4% | 10.3% | 225 г |
| Стронций, Sr | 12.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.45 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7929 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 2.4491 мг | 12 мг | 20.4% | 4.7% | 490 г |
| Цирконий, Zr | 74.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 14.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 15.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.092 г | ~ | |||
| Валин | 0.598 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.287 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.518 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.754 г | ~ | |||
| Лизин | 0.426 г | ~ | |||
| Метионин | 0.225 г | ~ | |||
| Треонин | 0.422 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.531 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.508 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.112 г | ~ | |||
| Глицин | 0.664 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.536 г | ~ | |||
| Пролин | 0.537 г | ~ | |||
| Серин | 0.489 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 242.727 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.021 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.772 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.147 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.428 г | min 16.8 г | 50.2% | 11.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.361 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.039 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.543 г | от 11.2 до 20.6 г | 94.1% | 21.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.495 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Восточная сладость составляет 432,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».