| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 325 г |
| Мак, семя | 0 г |
| Рисовая мука, белая | 30 г |
| Хурма | 153 г |
| Сахар песок | 0 г |
Все смешать, сделать колбаску, сделать шайбочки, жарить на ап сковороде без масла под крышкой. Идеальные сырники
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.4 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1376 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 16.9% | 484 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.9% | 9333 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 4.7% | 1738 г |
| Углеводы (общие) | 11 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.9% | 2857 г |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 2.4% | 3434 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74.2 мкг | 900 мкг | 8.2% | 6.7% | 1213 г |
| бета Каротин | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 6.6% | 1238 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 8% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 32.5 мг | 500 мг | 6.5% | 5.3% | 1538 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 3.1% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 7.6% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.868 мкг | 400 мкг | 6.5% | 5.3% | 1546 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.907 мкг | 3 мкг | 30.2% | 24.7% | 331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.23 мг | 90 мг | 5.8% | 4.7% | 1721 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 1% | 8523 г |
| Витамин Н, биотин | 7.75 мкг | 50 мкг | 15.5% | 12.7% | 645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9925 мг | 20 мг | 15% | 12.3% | 668 г |
| Ниацин | 0.354 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.83 мг | 2500 мг | 6.1% | 5% | 1636 г |
| Кальций, Ca | 123.3 мг | 1000 мг | 12.3% | 10% | 811 г |
| Магний, Mg | 36.52 мг | 400 мг | 9.1% | 7.4% | 1095 г |
| Натрий, Na | 120.87 мг | 1300 мг | 9.3% | 7.6% | 1076 г |
| Сера, S | 157.47 мг | 1000 мг | 15.7% | 12.8% | 635 г |
| Фосфор, P | 148 мг | 800 мг | 18.5% | 15.1% | 541 г |
| Хлор, Cl | 219.32 мг | 2300 мг | 9.5% | 7.8% | 1049 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 192.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.085 мг | 18 мг | 6% | 4.9% | 1659 г |
| Йод, I | 25.05 мкг | 150 мкг | 16.7% | 13.6% | 599 г |
| Кобальт, Co | 2.677 мкг | 10 мкг | 26.8% | 21.9% | 374 г |
| Литий, Li | 9.47 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2048 мг | 2 мг | 10.2% | 8.3% | 977 г |
| Медь, Cu | 89.92 мкг | 1000 мкг | 9% | 7.4% | 1112 г |
| Молибден, Mo | 8.962 мкг | 70 мкг | 12.8% | 10.5% | 781 г |
| Никель, Ni | 4.347 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.528 мкг | 55 мкг | 37.3% | 30.5% | 268 г |
| Стронций, Sr | 24.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.02 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.1% | 7015 г |
| Хром, Cr | 4.01 мкг | 50 мкг | 8% | 6.5% | 1247 г |
| Цинк, Zn | 0.35 мг | 12 мг | 2.9% | 2.4% | 3429 г |
| Цирконий, Zr | 25.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.498 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.614 г | ~ | |||
| Валин | 0.732 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.411 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.732 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.357 г | ~ | |||
| Лизин | 1.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.353 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.415 г | ~ | |||
| Треонин | 0.587 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.687 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.331 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.352 г | ~ | |||
| Аланин | 0.337 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.752 г | ~ | |||
| Глицин | 0.204 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.435 г | ~ | |||
| Пролин | 1.486 г | ~ | |||
| Серин | 0.607 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.686 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Сладкие сырники с хурмой (с рисовой мукой) составляет 122,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».