| Капуста белокочанная | 500 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 250 г |
| Колбаса Полукопченая [Папа Может ] | 250 г |
| Майонез Салатный [Махеевъ] | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1548 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.9% | 1900 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 13.4% | 683 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 1.9% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.2% | 1000 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.2% | 2824 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.8 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.3% | 7031 г |
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1.7% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.2% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 9.2 мг | 500 мг | 1.8% | 1.7% | 5435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2.9% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.785 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.9% | 3129 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.68 мг | 90 мг | 33% | 30.3% | 303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 0.342 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 14620 г |
| Витамин К, филлохинон | 38.5 мкг | 120 мкг | 32.1% | 29.5% | 312 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7078 мг | 20 мг | 3.5% | 3.2% | 2826 г |
| Ниацин | 0.479 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.59 мг | 2500 мг | 6.4% | 5.9% | 1567 г |
| Кальций, Ca | 26.48 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.4% | 3776 г |
| Кремний, Si | 27.055 мг | 30 мг | 90.2% | 82.9% | 111 г |
| Магний, Mg | 12.1 мг | 400 мг | 3% | 2.8% | 3306 г |
| Натрий, Na | 88.13 мг | 1300 мг | 6.8% | 6.3% | 1475 г |
| Сера, S | 23.45 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.1% | 4264 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 3.2% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 21.62 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.8% | 10638 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 260.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 114.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.434 мг | 18 мг | 2.4% | 2.2% | 4147 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 0.9% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 1.804 мкг | 10 мкг | 18% | 16.5% | 554 г |
| Марганец, Mn | 0.1233 мг | 2 мг | 6.2% | 5.7% | 1622 г |
| Медь, Cu | 63.93 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 5.9% | 1564 г |
| Молибден, Mo | 7.466 мкг | 70 мкг | 10.7% | 9.8% | 938 г |
| Никель, Ni | 6.849 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.571 мкг | 55 мкг | 1% | 0.9% | 9632 г |
| Фтор, F | 5.59 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 71556 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.8% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 0.3311 мг | 12 мг | 2.8% | 2.6% | 3624 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.776 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.063 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лизин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.055 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.103 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.395 г | ~ | |||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.186 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.205 г | ~ | |||
| Пролин | 0.061 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.913 мг | ~ |
Энергетическая ценность Салат с горошком составляет 108,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».