| Яйцо куриное (Запекание) | 188 г |
| Алексеевская мука | 60 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 4 г |
| Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] | 120 г |
| Капуста тушеная | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.4 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1354 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 8.4% | 950 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 8.4% | 949 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 3.7% | 2190 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3051 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.4 мкг | 900 мкг | 9% | 7.2% | 1106 г |
| Ретинол | 0.086 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 7.5% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 82.64 мг | 500 мг | 16.5% | 13.3% | 605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 7.2% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2.6% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.735 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 10710 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.172 мкг | 3 мкг | 5.7% | 4.6% | 1744 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.86 мг | 90 мг | 6.5% | 5.2% | 1536 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.698 мкг | 10 мкг | 7% | 5.6% | 1433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.123 мг | 15 мг | 7.5% | 6% | 1336 г |
| Витамин Н, биотин | 6.706 мкг | 50 мкг | 13.4% | 10.8% | 746 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.6 мкг | 120 мкг | 17.2% | 13.8% | 583 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3323 мг | 20 мг | 6.7% | 5.4% | 1501 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.46 мг | 2500 мг | 5.1% | 4.1% | 1946 г |
| Кальций, Ca | 76.86 мг | 1000 мг | 7.7% | 6.2% | 1301 г |
| Кремний, Si | 14.471 мг | 30 мг | 48.2% | 38.7% | 207 г |
| Магний, Mg | 9.03 мг | 400 мг | 2.3% | 1.8% | 4430 г |
| Натрий, Na | 127.87 мг | 1300 мг | 9.8% | 7.9% | 1017 г |
| Сера, S | 68.88 мг | 1000 мг | 6.9% | 5.5% | 1452 г |
| Фосфор, P | 91.8 мг | 800 мг | 11.5% | 9.2% | 871 г |
| Хлор, Cl | 64.9 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.3% | 3544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.122 мг | 18 мг | 6.2% | 5% | 1604 г |
| Йод, I | 6.28 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.4% | 2389 г |
| Кобальт, Co | 4.36 мкг | 10 мкг | 43.6% | 35% | 229 г |
| Марганец, Mn | 0.0605 мг | 2 мг | 3% | 2.4% | 3306 г |
| Медь, Cu | 51.5 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 4.2% | 1942 г |
| Молибден, Mo | 4.937 мкг | 70 мкг | 7.1% | 5.7% | 1418 г |
| Никель, Ni | 4.124 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.034 мкг | 55 мкг | 18.2% | 14.6% | 548 г |
| Фтор, F | 31.84 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12563 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4.4% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.5115 мг | 12 мг | 4.3% | 3.5% | 2346 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.301 г | ~ | |||
| Валин | 0.284 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.126 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.223 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.393 г | ~ | |||
| Лизин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Треонин | 0.225 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.424 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.274 г | ~ | |||
| Аланин | 0.268 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.478 г | ~ | |||
| Глицин | 0.16 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.698 г | ~ | |||
| Пролин | 0.156 г | ~ | |||
| Серин | 0.339 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.055 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.796 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.2% | 30.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 180.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.701 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.194 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.834 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.388 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.065 г | min 16.8 г | 12.3% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.135 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.896 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.732 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.5% | 12.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.605 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог заливной составляет 124,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».