| Кабачки запеченные по 1-258 | 300 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 45 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.7 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 927 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 3.5% | 1551 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 12.5% | 441 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 2.9% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3.9% | 1429 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.1 мкг | 900 мкг | 13.9% | 7.6% | 719 г |
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.8% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3.1% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.5% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 100.91 мг | 500 мг | 20.2% | 11.1% | 495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 5.6% | 990 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.6% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.826 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.4% | 14154 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.227 мкг | 3 мкг | 7.6% | 4.2% | 1322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.55 мг | 90 мг | 6.2% | 3.4% | 1622 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.971 мкг | 10 мкг | 9.7% | 5.3% | 1030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.85 мг | 15 мг | 12.3% | 6.8% | 811 г |
| Витамин Н, биотин | 7.064 мкг | 50 мкг | 14.1% | 7.8% | 708 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6608 мг | 20 мг | 8.3% | 4.6% | 1204 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.94 мг | 2500 мг | 12.8% | 7% | 784 г |
| Кальций, Ca | 113.57 мг | 1000 мг | 11.4% | 6.3% | 881 г |
| Магний, Mg | 18.74 мг | 400 мг | 4.7% | 2.6% | 2134 г |
| Натрий, Na | 352.34 мг | 1300 мг | 27.1% | 14.9% | 369 г |
| Сера, S | 21.44 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4664 г |
| Фосфор, P | 132.8 мг | 800 мг | 16.6% | 9.1% | 602 г |
| Хлор, Cl | 18.42 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 12486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.461 мг | 18 мг | 8.1% | 4.5% | 1232 г |
| Йод, I | 4.16 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.5% | 3606 г |
| Кобальт, Co | 2.901 мкг | 10 мкг | 29% | 16% | 345 г |
| Марганец, Mn | 0.0088 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Медь, Cu | 17.66 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1% | 5663 г |
| Молибден, Mo | 1.514 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.2% | 4624 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.3923 мг | 12 мг | 3.3% | 1.8% | 3059 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 201.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кабачковые оладьи составляет 181,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».