| Фасоль стручковая (Припускание) | 800 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 156 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2884 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 9.9% | 1727 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 10.8% | 1600 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 2.1% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 26.5% | 645 г |
| Вода | 88.8 г | 2273 г | 3.9% | 6.7% | 2560 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.9 мкг | 900 мкг | 11.7% | 20% | 858 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 12.2% | 1404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 9.6% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 21.6% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 54.02 мг | 500 мг | 10.8% | 18.5% | 926 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 13% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 12% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.723 мкг | 400 мкг | 5.2% | 8.9% | 1930 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 5.1% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.39 мг | 90 мг | 7.1% | 12.2% | 1408 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.386 мкг | 10 мкг | 3.9% | 6.7% | 2591 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 4.1% | 4144 г |
| Витамин Н, биотин | 3.453 мкг | 50 мкг | 6.9% | 11.8% | 1448 г |
| Витамин К, филлохинон | 12 мкг | 120 мкг | 10% | 17.1% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2379 мг | 20 мг | 6.2% | 10.6% | 1616 г |
| Ниацин | 0.399 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.51 мг | 2500 мг | 10.2% | 17.5% | 978 г |
| Кальций, Ca | 68.17 мг | 1000 мг | 6.8% | 11.6% | 1467 г |
| Магний, Mg | 25.41 мг | 400 мг | 6.4% | 11% | 1574 г |
| Натрий, Na | 25.7 мг | 1300 мг | 2% | 3.4% | 5058 г |
| Сера, S | 46.56 мг | 1000 мг | 4.7% | 8% | 2148 г |
| Фосфор, P | 73.9 мг | 800 мг | 9.2% | 15.8% | 1083 г |
| Хлор, Cl | 27.78 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.1% | 8279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.433 мг | 18 мг | 8% | 13.7% | 1256 г |
| Йод, I | 3.04 мкг | 150 мкг | 2% | 3.4% | 4934 г |
| Кобальт, Co | 1.781 мкг | 10 мкг | 17.8% | 30.5% | 561 г |
| Марганец, Mn | 0.1867 мг | 2 мг | 9.3% | 15.9% | 1071 г |
| Медь, Cu | 76.95 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 13.2% | 1300 г |
| Молибден, Mo | 1.068 мкг | 70 мкг | 1.5% | 2.6% | 6554 г |
| Селен, Se | 5.639 мкг | 55 мкг | 10.3% | 17.6% | 975 г |
| Фтор, F | 25.81 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 15498 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.4% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.4155 мг | 12 мг | 3.5% | 6% | 2888 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.868 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.141 г | ~ | |||
| Валин | 0.138 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лизин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.127 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.22 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.317 г | ~ | |||
| Пролин | 0.072 г | ~ | |||
| Серин | 0.166 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 19% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 11% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 96.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.064 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.032 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.041 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.786 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.285 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.273 г | min 16.8 г | 7.6% | 13% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.118 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.249 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.21 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Стручковая фасоль с яйцом составляет 58,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».