| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 116 г |
| Хлопья из зародышей пшеницы Добродія | 10 г |
| Отруби овсяные NordiC | 10 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 90 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 2 г |
| Морская капуста сушеная | 2 г |
| Травы Итальянские | 1 г |
| Ветчина постная (свинина) | 70 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 70 г |
| Стручковая фасоль замороженная | 40 г |
| Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный | 40 г |
| Творог нежирный | 60 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
387
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.1 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 6% | 1237 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 13.8% | 531 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 7.6% | 966 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 2.3% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 8.1% | 909 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 217.1 мкг | 900 мкг | 24.1% | 17.7% | 415 г |
| бета Каротин | 1.459 мг | 5 мг | 29.2% | 21.5% | 343 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.319 мг | 1.5 мг | 21.3% | 15.7% | 470 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.351 мг | 1.8 мг | 19.5% | 14.3% | 513 г |
| Витамин В4, холин | 116.53 мг | 500 мг | 23.3% | 17.1% | 429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.82 мг | 5 мг | 16.4% | 12% | 610 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.282 мг | 2 мг | 14.1% | 10.4% | 709 г |
| Витамин В9, фолаты | 73.056 мкг | 400 мкг | 18.3% | 13.4% | 548 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.611 мкг | 3 мкг | 20.4% | 15% | 491 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.3 мг | 90 мг | 9.2% | 6.8% | 1084 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.195 мкг | 10 мкг | 12% | 8.8% | 837 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.857 мг | 15 мг | 12.4% | 9.1% | 808 г |
| Витамин Н, биотин | 8.442 мкг | 50 мкг | 16.9% | 12.4% | 592 г |
| Витамин К, филлохинон | 75.6 мкг | 120 мкг | 63% | 46.3% | 159 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6736 мг | 20 мг | 18.4% | 13.5% | 544 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.45 мг | 2500 мг | 13.9% | 10.2% | 722 г |
| Кальций, Ca | 102.68 мг | 1000 мг | 10.3% | 7.6% | 974 г |
| Кремний, Si | 1.757 мг | 30 мг | 5.9% | 4.3% | 1707 г |
| Магний, Mg | 54.8 мг | 400 мг | 13.7% | 10.1% | 730 г |
| Натрий, Na | 597.47 мг | 1300 мг | 46% | 33.8% | 218 г |
| Сера, S | 155.18 мг | 1000 мг | 15.5% | 11.4% | 644 г |
| Фосфор, P | 217.5 мг | 800 мг | 27.2% | 20% | 368 г |
| Хлор, Cl | 504.32 мг | 2300 мг | 21.9% | 16.1% | 456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.828 мг | 18 мг | 15.7% | 11.5% | 636 г |
| Йод, I | 49.93 мкг | 150 мкг | 33.3% | 24.5% | 300 г |
| Кобальт, Co | 5.131 мкг | 10 мкг | 51.3% | 37.7% | 195 г |
| Марганец, Mn | 0.7419 мг | 2 мг | 37.1% | 27.3% | 270 г |
| Медь, Cu | 152.09 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 11.2% | 658 г |
| Молибден, Mo | 8.613 мкг | 70 мкг | 12.3% | 9% | 813 г |
| Селен, Se | 25.53 мкг | 55 мкг | 46.4% | 34.1% | 215 г |
| Фтор, F | 40.84 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 9794 г |
| Хром, Cr | 4.16 мкг | 50 мкг | 8.3% | 6.1% | 1202 г |
| Цинк, Zn | 1.5902 мг | 12 мг | 13.3% | 9.8% | 755 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 180.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 05.11 составляет 136,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».