| Творог 5% жирности | 180 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 98 г |
| Апельсин | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.3 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1254 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 11.8% | 628 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.9% | 2545 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 5.2% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 17.9% | 417 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3631 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.7 мкг | 900 мкг | 16.3% | 12.1% | 613 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.808 мг | 5 мг | 16.2% | 12.1% | 619 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 6.7% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 23.66 мг | 500 мг | 4.7% | 3.5% | 2113 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 4.2% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 4.9% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.388 мкг | 400 мкг | 5.1% | 3.8% | 1962 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.542 мкг | 3 мкг | 18.1% | 13.5% | 554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.65 мг | 90 мг | 24.1% | 17.9% | 416 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.34 мг | 15 мг | 8.9% | 6.6% | 1119 г |
| Витамин Н, биотин | 3.689 мкг | 50 мкг | 7.4% | 5.5% | 1355 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9086 мг | 20 мг | 14.5% | 10.8% | 688 г |
| Ниацин | 0.904 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 497.68 мг | 2500 мг | 19.9% | 14.8% | 502 г |
| Кальций, Ca | 130.82 мг | 1000 мг | 13.1% | 9.8% | 764 г |
| Кремний, Si | 7.872 мг | 30 мг | 26.2% | 19.5% | 381 г |
| Магний, Mg | 39.22 мг | 400 мг | 9.8% | 7.3% | 1020 г |
| Натрий, Na | 25.36 мг | 1300 мг | 2% | 1.5% | 5126 г |
| Сера, S | 96.97 мг | 1000 мг | 9.7% | 7.2% | 1031 г |
| Фосфор, P | 137.8 мг | 800 мг | 17.2% | 12.8% | 581 г |
| Хлор, Cl | 48.96 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.6% | 4698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 267 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 122.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.029 мг | 18 мг | 5.7% | 4.2% | 1749 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.5% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 3.044 мкг | 10 мкг | 30.4% | 22.6% | 329 г |
| Литий, Li | 9.596 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0684 мг | 2 мг | 3.4% | 2.5% | 2924 г |
| Медь, Cu | 160.19 мкг | 1000 мкг | 16% | 11.9% | 624 г |
| Молибден, Mo | 6.195 мкг | 70 мкг | 8.9% | 6.6% | 1130 г |
| Никель, Ni | 24.749 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.34 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.992 мкг | 55 мкг | 23.6% | 17.6% | 423 г |
| Стронций, Sr | 9.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.88 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12953 г |
| Хром, Cr | 14.06 мкг | 50 мкг | 28.1% | 20.9% | 356 г |
| Цинк, Zn | 0.3053 мг | 12 мг | 2.5% | 1.9% | 3931 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.687 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.067 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аланин | 0.173 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.136 г | ~ | |||
| Глицин | 0.49 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.247 г | ~ | |||
| Пролин | 0.348 г | ~ | |||
| Серин | 0.071 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.602 г | min 16.8 г | 3.6% | 2.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.7% |
Энергетическая ценность Десерт Два А составляет 134,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».