| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 600 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 180 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 50 г |
| Лен молотый | 60 г |
| Мука Амарантовая с Повышенным Содержанием Белка [Русская Олива] | 30 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 60 г |
| Смородина красная (Запекание) | 300 г |
| Разрыхлитель [Haas] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.9 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1047 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 14.7% | 422 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 6.5% | 966 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 2.5% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.8% | 2222 г |
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3591 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53 мкг | 900 мкг | 5.9% | 3.7% | 1698 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.207 мг | 1.8 мг | 11.5% | 7.1% | 870 г |
| Витамин В4, холин | 63.25 мг | 500 мг | 12.7% | 7.9% | 791 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 4.2% | 1488 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 4.5% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.111 мкг | 400 мкг | 4.8% | 3% | 2093 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.787 мкг | 3 мкг | 26.2% | 16.3% | 381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.92 мг | 90 мг | 3.2% | 2% | 3082 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.337 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.1% | 2967 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.213 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 7042 г |
| Витамин Н, биотин | 7.924 мкг | 50 мкг | 15.8% | 9.8% | 631 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.4% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7178 мг | 20 мг | 13.6% | 8.5% | 736 г |
| Ниацин | 0.298 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.67 мг | 2500 мг | 6% | 3.7% | 1659 г |
| Кальций, Ca | 80.2 мг | 1000 мг | 8% | 5% | 1247 г |
| Кремний, Si | 16.722 мг | 30 мг | 55.7% | 34.6% | 179 г |
| Магний, Mg | 17.97 мг | 400 мг | 4.5% | 2.8% | 2226 г |
| Натрий, Na | 51.24 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.4% | 2537 г |
| Сера, S | 149.08 мг | 1000 мг | 14.9% | 9.3% | 671 г |
| Фосфор, P | 138.4 мг | 800 мг | 17.3% | 10.8% | 578 г |
| Хлор, Cl | 106.12 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.9% | 2167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.797 мг | 18 мг | 4.4% | 2.7% | 2258 г |
| Йод, I | 6.75 мкг | 150 мкг | 4.5% | 2.8% | 2222 г |
| Кобальт, Co | 3.722 мкг | 10 мкг | 37.2% | 23.1% | 269 г |
| Литий, Li | 0.717 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0534 мг | 2 мг | 2.7% | 1.7% | 3745 г |
| Медь, Cu | 73.74 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 4.6% | 1356 г |
| Молибден, Mo | 10.754 мкг | 70 мкг | 15.4% | 9.6% | 651 г |
| Никель, Ni | 0.549 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.957 мкг | 55 мкг | 36.3% | 22.6% | 276 г |
| Стронций, Sr | 9.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.94 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13360 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.2% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.4435 мг | 12 мг | 3.7% | 2.3% | 2706 г |
| Цирконий, Zr | 1.98 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.267 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.582 г | ~ | |||
| Валин | 0.678 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.368 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.656 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.208 г | ~ | |||
| Лизин | 0.956 г | ~ | |||
| Метионин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.442 г | ~ | |||
| Треонин | 0.546 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.625 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.222 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.706 г | ~ | |||
| Аланин | 0.363 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.761 г | ~ | |||
| Глицин | 0.214 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.128 г | ~ | |||
| Пролин | 1.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.611 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.597 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 88.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.342 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.147 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.762 г | min 16.8 г | 4.5% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.682 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.193 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы со смородиной составляет 160,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».