Мой здоровый рацион

Калорийность Арахисовая паста. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Арахисовая паста".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 630 ккал 1684 ккал 37.4% 5.9% 267 г
Белки 21.9 г 76 г 28.8% 4.6% 347 г
Жиры 51.5 г 56 г 92% 14.6% 109 г
Углеводы 19.7 г 219 г 9% 1.4% 1112 г
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 2.6% 606 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.2 мг 1.5 мг 13.3% 2.1% 750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 1.8% 900 г
Витамин В4, холин 64.6 мг 500 мг 12.9% 2% 774 г
Витамин В5, пантотеновая 1 мг 5 мг 20% 3.2% 500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.5 мг 2 мг 25% 4% 400 г
Витамин В9, фолаты 97 мкг 400 мкг 24.3% 3.9% 412 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.9 мг 15 мг 32.7% 5.2% 306 г
Макроэлементы
Калий, K 634 мг 2500 мг 25.4% 4% 394 г
Кальций, Ca 58 мг 1000 мг 5.8% 0.9% 1724 г
Магний, Mg 178 мг 400 мг 44.5% 7.1% 225 г
Натрий, Na 6 мг 1300 мг 0.5% 0.1% 21667 г
Фосфор, P 363 мг 800 мг 45.4% 7.2% 220 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 1.8 мг 2 мг 90% 14.3% 111 г
Медь, Cu 0.4 мкг 1000 мкг 250000 г
Селен, Se 9.3 мкг 55 мкг 16.9% 2.7% 591 г
Цинк, Zn 2.8 мг 12 мг 23.3% 3.7% 429 г

Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 630 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».