| Морковь отварная по 2-40 | 10 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 10 г |
| Мясо духовое, говядина, по 1-424 | 50 г |
| Капуста отварная по 1-210 | 20 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.6 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2320 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 7% | 1949 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 4.4% | 3111 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 6.3% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 11.7% | 1176 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 5% | 2810 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 284.2 мкг | 900 мкг | 31.6% | 43.5% | 317 г |
| бета Каротин | 1.7 мг | 5 мг | 34% | 46.8% | 294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 6.1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 5.1% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 6.66 мг | 500 мг | 1.3% | 1.8% | 7508 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 3.7% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 5.2% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.364 мкг | 400 мкг | 3.6% | 5% | 2785 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.88 мг | 90 мг | 11% | 15.2% | 911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.218 мг | 15 мг | 1.5% | 2.1% | 6881 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.2 мкг | 120 мкг | 16.8% | 23.1% | 594 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9364 мг | 20 мг | 9.7% | 13.4% | 1033 г |
| Ниацин | 1.218 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 349 мг | 2500 мг | 14% | 19.3% | 716 г |
| Кальций, Ca | 41 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.6% | 2439 г |
| Магний, Mg | 22.73 мг | 400 мг | 5.7% | 7.9% | 1760 г |
| Натрий, Na | 234 мг | 1300 мг | 18% | 24.8% | 556 г |
| Сера, S | 6.95 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 14388 г |
| Фосфор, P | 66 мг | 800 мг | 8.3% | 11.4% | 1212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.009 мг | 18 мг | 5.6% | 7.7% | 1784 г |
| Марганец, Mn | 0.0924 мг | 2 мг | 4.6% | 6.3% | 2165 г |
| Медь, Cu | 40.18 мкг | 1000 мкг | 4% | 5.5% | 2489 г |
| Селен, Se | 0.227 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 24229 г |
| Фтор, F | 0.18 мкг | 4000 мкг | 2222222 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1173 мг | 12 мг | 1% | 1.4% | 10230 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.636 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп борщ составляет 72,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».