| Водоросли Нори | 53 г |
| Оливковое масло | 45 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.1 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 417 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 7.1% | 347 г |
| Жиры | 46.9 г | 56 г | 83.8% | 20.7% | 119 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 2.6% | 932 г |
| Пищевые волокна | 16.5 г | 20 г | 82.5% | 20.4% | 121 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.3 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.4% | 6294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.366 мг | 1.5 мг | 24.4% | 6% | 410 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.235 мг | 1.8 мг | 68.6% | 17% | 146 г |
| Витамин В4, холин | 0.14 мг | 500 мг | 357143 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.625 мг | 5 мг | 12.5% | 3.1% | 800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.313 мг | 2 мг | 15.7% | 3.9% | 639 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.007 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 39722 г |
| Витамин В12, кобаламин | 30.528 мкг | 3 мкг | 1017.6% | 251.8% | 10 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 111.3 мг | 90 мг | 123.7% | 30.6% | 81 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.883 мг | 15 мг | 52.6% | 13% | 190 г |
| Витамин К, филлохинон | 233.8 мкг | 120 мкг | 194.8% | 48.2% | 51 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.201 мг | 20 мг | 31% | 7.7% | 323 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.9 мг | 2500 мг | 0.1% | 131579 г | |
| Кальций, Ca | 156.21 мг | 1000 мг | 15.6% | 3.9% | 640 г |
| Магний, Mg | 159.44 мг | 400 мг | 39.9% | 9.9% | 251 г |
| Натрий, Na | 775.1 мг | 1300 мг | 59.6% | 14.7% | 168 г |
| Сера, S | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Фосфор, P | 2.4 мг | 800 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Хлор, Cl | 1193.8 мг | 2300 мг | 51.9% | 12.8% | 193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.28 мг | 18 мг | 34.9% | 8.6% | 287 г |
| Йод, I | 3.34 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.5% | 4491 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 0.7% | 3333 г |
| Марганец, Mn | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Медь, Cu | 5.42 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18450 г |
| Молибден, Mo | 2.2 мкг | 70 мкг | 3.1% | 0.8% | 3182 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 0.04 мкг | 4000 мкг | 10000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.012 мг | 12 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 8.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 45 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.805 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.125 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.383 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 30.105 г | min 16.8 г | 179.2% | 44.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.698 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 29.205 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.225 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.94 г | от 11.2 до 20.6 г | 53% | 13.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Nori Snack составляет 404,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».