| Какао обезжиренный | 16 г |
| Арахисовый протеин | 16 г |
| Rule one whey blend chocolate fudge | 16 г |
| Стевия [Fit Parad] | 3 г |
| Вода водопроводная питьевая | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.6 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1330 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 19.7% | 400 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.1% | 1931 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 2.1% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 45.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.8 г | 20 г | 44% | 34.8% | 227 г |
| Вода | 55.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.9% | 4088 г |
| Зола | 5.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 24324 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.02 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.326 мг | 1.5 мг | 21.7% | 17.1% | 460 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.094 мг | 1.8 мг | 60.8% | 48% | 165 г |
| Витамин В4, холин | 106.69 мг | 500 мг | 21.3% | 16.8% | 469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.902 мг | 5 мг | 58% | 45.8% | 172 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.339 мг | 2 мг | 17% | 13.4% | 590 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.728 мкг | 400 мкг | 7.9% | 6.2% | 1261 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.104 мкг | 3 мкг | 36.8% | 29.1% | 272 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.6% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.025 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7537 мг | 20 мг | 13.8% | 10.9% | 726 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 577.65 мг | 2500 мг | 23.1% | 18.2% | 433 г |
| Кальций, Ca | 102.9 мг | 1000 мг | 10.3% | 8.1% | 972 г |
| Магний, Mg | 169.12 мг | 400 мг | 42.3% | 33.4% | 237 г |
| Натрий, Na | 49.71 мг | 1300 мг | 3.8% | 3% | 2615 г |
| Сера, S | 144.81 мг | 1000 мг | 14.5% | 11.5% | 691 г |
| Фосфор, P | 630.8 мг | 800 мг | 78.9% | 62.3% | 127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.412 мг | 18 мг | 19% | 15% | 528 г |
| Марганец, Mn | 1.2823 мг | 2 мг | 64.1% | 50.6% | 156 г |
| Медь, Cu | 960.64 мкг | 1000 мкг | 96.1% | 75.9% | 104 г |
| Селен, Se | 16.058 мкг | 55 мкг | 29.2% | 23.1% | 343 г |
| Фтор, F | 35.25 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11348 г |
| Цинк, Zn | 2.9502 мг | 12 мг | 24.6% | 19.4% | 407 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.991 г | ~ | |||
| Валин | 0.736 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.299 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.643 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.088 г | ~ | |||
| Лизин | 0.828 г | ~ | |||
| Метионин | 0.21 г | ~ | |||
| Треонин | 0.687 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.616 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.634 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.554 г | ~ | |||
| Глицин | 0.592 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.633 г | ~ | |||
| Пролин | 0.735 г | ~ | |||
| Серин | 0.688 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.503 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 20.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.028 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.008 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.1 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.796 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.584 г | min 16.8 г | 15.4% | 12.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.515 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.182 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.177 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 36.436 мг | ~ | |||
| Теобромин | 325.861 мг | ~ |
Энергетическая ценность How to make Nutella but leaner//heyitsjuliana составляет 126,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».