| Перец сладкий | 160 г |
| Лук репчатый | 78 г |
| Морковь, красная | 113 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 70 г |
| Масло оливковое | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3195 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.4% | 5429 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 8.2% | 2333 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 5.3% | 3532 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 21.8% | 870 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 688.3 мкг | 900 мкг | 76.5% | 145.2% | 131 г |
| бета Каротин | 4.13 мг | 5 мг | 82.6% | 156.7% | 121 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 8.7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 7% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 1.17 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 42735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 5.1% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 18.8% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.223 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4.9% | 3913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 87.74 мг | 90 мг | 97.5% | 185% | 103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.827 мг | 15 мг | 5.5% | 10.4% | 1814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.555 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.1% | 9009 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 8.2% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9308 мг | 20 мг | 4.7% | 8.9% | 2149 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.6 мг | 2500 мг | 8.3% | 15.7% | 1210 г |
| Кальций, Ca | 20.24 мг | 1000 мг | 2% | 3.8% | 4941 г |
| Магний, Mg | 19.82 мг | 400 мг | 5% | 9.5% | 2018 г |
| Натрий, Na | 104.81 мг | 1300 мг | 8.1% | 15.4% | 1240 г |
| Сера, S | 15.23 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.8% | 6566 г |
| Фосфор, P | 38 мг | 800 мг | 4.8% | 9.1% | 2105 г |
| Хлор, Cl | 164.08 мг | 2300 мг | 7.1% | 13.5% | 1402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.727 мг | 18 мг | 4% | 7.6% | 2476 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 2.063 мкг | 10 мкг | 20.6% | 39.1% | 485 г |
| Марганец, Mn | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 6.6% | 2857 г |
| Медь, Cu | 37.48 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 7% | 2668 г |
| Молибден, Mo | 1.5 мкг | 70 мкг | 2.1% | 4% | 4667 г |
| Селен, Se | 0.098 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 56122 г |
| Фтор, F | 9.55 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 41885 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.7% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.2022 мг | 12 мг | 1.7% | 3.2% | 5935 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 05.11.14 составляет 52,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».