| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 300 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Масло кокосовое | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 300 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 150 г |
| Агар (*в т. ч. НПВ-75,6) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.1 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 930 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 10.8% | 510 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 12% | 459 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.7% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.4% | 1250 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.9 мкг | 900 мкг | 12.3% | 6.8% | 812 г |
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.8% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.31 мг | 1.8 мг | 17.2% | 9.5% | 581 г |
| Витамин В4, холин | 129.59 мг | 500 мг | 25.9% | 14.3% | 386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.712 мг | 5 мг | 14.2% | 7.8% | 702 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 4.1% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.726 мкг | 400 мкг | 5.2% | 2.9% | 1930 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.854 мкг | 3 мкг | 28.5% | 15.7% | 351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.94 мкг | 10 мкг | 9.4% | 5.2% | 1064 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 1.1% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 12.31 мкг | 50 мкг | 24.6% | 13.6% | 406 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4487 мг | 20 мг | 17.2% | 9.5% | 580 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.7 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.4% | 1606 г |
| Кальций, Ca | 120.59 мг | 1000 мг | 12.1% | 6.7% | 829 г |
| Магний, Mg | 24.32 мг | 400 мг | 6.1% | 3.4% | 1645 г |
| Натрий, Na | 86.61 мг | 1300 мг | 6.7% | 3.7% | 1501 г |
| Сера, S | 171.88 мг | 1000 мг | 17.2% | 9.5% | 582 г |
| Фосфор, P | 181.3 мг | 800 мг | 22.7% | 12.5% | 441 г |
| Хлор, Cl | 136.5 мг | 2300 мг | 5.9% | 3.3% | 1685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.762 мг | 18 мг | 9.8% | 5.4% | 1022 г |
| Йод, I | 10.26 мкг | 150 мкг | 6.8% | 3.8% | 1462 г |
| Кобальт, Co | 5.192 мкг | 10 мкг | 51.9% | 28.7% | 193 г |
| Марганец, Mn | 0.0167 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 11976 г |
| Медь, Cu | 62.39 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 3.4% | 1603 г |
| Молибден, Mo | 6.783 мкг | 70 мкг | 9.7% | 5.4% | 1032 г |
| Селен, Se | 26.253 мкг | 55 мкг | 47.7% | 26.3% | 209 г |
| Фтор, F | 40.61 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 9850 г |
| Хром, Cr | 2.09 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.3% | 2392 г |
| Цинк, Zn | 0.7009 мг | 12 мг | 5.8% | 3.2% | 1712 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 240.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность № составляет 181,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».