| Кукуруза, консервы | 80 г |
| Лук репчатый | 8 г |
| Чеснок | 10 г |
| Перец сладкий красный | 30 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.7 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3023 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5.9% | 3040 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 8.6% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 9.9% | 1818 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197 мкг | 900 мкг | 21.9% | 39.3% | 457 г |
| бета Каротин | 1.187 мг | 5 мг | 23.7% | 42.5% | 421 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.6% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 13.74 мг | 500 мг | 2.7% | 4.8% | 3639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 14.4% | 1253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 17.4% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.541 мкг | 400 мкг | 9.9% | 17.8% | 1012 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 74.76 мг | 90 мг | 83.1% | 149.2% | 120 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.426 мг | 15 мг | 2.8% | 5% | 3521 г |
| Витамин Н, биотин | 0.103 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 48544 г |
| Витамин К, филлохинон | 222.8 мкг | 120 мкг | 185.7% | 333.4% | 54 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1087 мг | 20 мг | 5.5% | 9.9% | 1804 г |
| Ниацин | 0.903 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.69 мг | 2500 мг | 9.7% | 17.4% | 1034 г |
| Кальций, Ca | 71.27 мг | 1000 мг | 7.1% | 12.7% | 1403 г |
| Кремний, Si | 6.93 мг | 30 мг | 23.1% | 41.5% | 433 г |
| Магний, Mg | 22.72 мг | 400 мг | 5.7% | 10.2% | 1761 г |
| Натрий, Na | 222.58 мг | 1300 мг | 17.1% | 30.7% | 584 г |
| Сера, S | 24.37 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.3% | 4103 г |
| Фосфор, P | 48.1 мг | 800 мг | 6% | 10.8% | 1663 г |
| Хлор, Cl | 28.85 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.3% | 7972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.718 мг | 18 мг | 4% | 7.2% | 2507 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.3% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 2.041 мкг | 10 мкг | 20.4% | 36.6% | 490 г |
| Литий, Li | 20.676 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1655 мг | 2 мг | 8.3% | 14.9% | 1208 г |
| Медь, Cu | 68.92 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 12.4% | 1451 г |
| Молибден, Mo | 3.486 мкг | 70 мкг | 5% | 9% | 2008 г |
| Никель, Ni | 3.676 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.291 мкг | 55 мкг | 2.3% | 4.1% | 4260 г |
| Стронций, Sr | 3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.45 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2% | 8999 г |
| Хром, Cr | 4.84 мкг | 50 мкг | 9.7% | 17.4% | 1033 г |
| Цинк, Zn | 0.5598 мг | 12 мг | 4.7% | 8.4% | 2144 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.972 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кукурузный суп составляет 55,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».