| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 303 г |
| Тыква отварная по 1-210 | 300 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| Яйцо куриное | 144 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.4 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2176 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 11.9% | 1086 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 8.5% | 1514 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 2.3% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.5% | 2000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.7 мкг | 900 мкг | 20.2% | 26.1% | 495 г |
| бета Каротин | 0.669 мг | 5 мг | 13.4% | 17.3% | 747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 11.9% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 57.2 мг | 500 мг | 11.4% | 14.7% | 874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.399 мг | 5 мг | 8% | 10.3% | 1253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 3.1% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.334 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1% | 11998 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 11.1% | 1158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 3.4% | 3830 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.439 мкг | 10 мкг | 4.4% | 5.7% | 2278 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.312 мг | 15 мг | 2.1% | 2.7% | 4808 г |
| Витамин Н, биотин | 5.124 мкг | 50 мкг | 10.2% | 13.2% | 976 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9725 мг | 20 мг | 9.9% | 12.8% | 1014 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.1 мг | 2500 мг | 7% | 9% | 1428 г |
| Кальций, Ca | 90.87 мг | 1000 мг | 9.1% | 11.8% | 1100 г |
| Магний, Mg | 16.31 мг | 400 мг | 4.1% | 5.3% | 2452 г |
| Натрий, Na | 183.82 мг | 1300 мг | 14.1% | 18.2% | 707 г |
| Сера, S | 45.1 мг | 1000 мг | 4.5% | 5.8% | 2217 г |
| Фосфор, P | 91.8 мг | 800 мг | 11.5% | 14.9% | 871 г |
| Хлор, Cl | 73.72 мг | 2300 мг | 3.2% | 4.1% | 3120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.765 мг | 18 мг | 4.3% | 5.6% | 2353 г |
| Йод, I | 7.41 мкг | 150 мкг | 4.9% | 6.3% | 2024 г |
| Кобальт, Co | 2.223 мкг | 10 мкг | 22.2% | 28.7% | 450 г |
| Марганец, Mn | 0.0112 мг | 2 мг | 0.6% | 0.8% | 17857 г |
| Медь, Cu | 72.46 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 9.3% | 1380 г |
| Молибден, Mo | 3.143 мкг | 70 мкг | 4.5% | 5.8% | 2227 г |
| Селен, Se | 6.832 мкг | 55 мкг | 12.4% | 16% | 805 г |
| Фтор, F | 18.47 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21657 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.3713 мг | 12 мг | 3.1% | 4% | 3232 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Десерт тыквенный составляет 77,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».