| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 120 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Кипячение) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.3 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1569 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.9% | 1900 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.5% | 2074 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 7.1% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.3% | 1000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2% | 4737 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 5.1% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 7.1% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 37.97 мг | 500 мг | 7.6% | 7.1% | 1317 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 8.4% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 7.3% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.564 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.7% | 3459 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.345 мкг | 3 мкг | 11.5% | 10.7% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 10714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.166 мг | 15 мг | 1.1% | 1% | 9036 г |
| Витамин Н, биотин | 5.247 мкг | 50 мкг | 10.5% | 9.8% | 953 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.665 мг | 20 мг | 8.3% | 7.7% | 1201 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.72 мг | 2500 мг | 7.6% | 7.1% | 1318 г |
| Кальций, Ca | 103.39 мг | 1000 мг | 10.3% | 9.6% | 967 г |
| Кремний, Si | 256.817 мг | 30 мг | 856.1% | 797.9% | 12 г |
| Магний, Mg | 34.42 мг | 400 мг | 8.6% | 8% | 1162 г |
| Натрий, Na | 49.24 мг | 1300 мг | 3.8% | 3.5% | 2640 г |
| Сера, S | 37.45 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.4% | 2670 г |
| Фосфор, P | 140.3 мг | 800 мг | 17.5% | 16.3% | 570 г |
| Хлор, Cl | 122.47 мг | 2300 мг | 5.3% | 4.9% | 1878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 82.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.506 мг | 18 мг | 2.8% | 2.6% | 3557 г |
| Йод, I | 8.24 мкг | 150 мкг | 5.5% | 5.1% | 1820 г |
| Кобальт, Co | 2.119 мкг | 10 мкг | 21.2% | 19.8% | 472 г |
| Марганец, Mn | 0.757 мг | 2 мг | 37.9% | 35.3% | 264 г |
| Медь, Cu | 126.34 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 11.7% | 792 г |
| Молибден, Mo | 9.845 мкг | 70 мкг | 14.1% | 13.1% | 711 г |
| Селен, Se | 5.868 мкг | 55 мкг | 10.7% | 10% | 937 г |
| Фтор, F | 33.83 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 11824 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4.3% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 0.718 мг | 12 мг | 6% | 5.6% | 1671 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая молочная составляет 107,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».