| Картофель (Варка со сливом) | 362 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 712 г |
| Лук репчатый | 86 г |
| Огурец соленый | 238 г |
| Капуста квашенная, с пониженым содержанием соли | 422 г |
| Масло подсолнечное | 36 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3189 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.8% | 5067 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.8% | 2800 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 6.1% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 22.7% | 833 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.5% | 13235 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 1.5% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.6% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 2.22 мг | 500 мг | 0.4% | 0.8% | 22523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 5.1% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 10.6% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.827 мкг | 400 мкг | 3.2% | 6.1% | 3118 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.43 мг | 90 мг | 9.4% | 17.8% | 1068 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.926 мг | 15 мг | 6.2% | 11.7% | 1620 г |
| Витамин Н, биотин | 0.202 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 24752 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 4.4% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.675 мг | 20 мг | 3.4% | 6.4% | 2963 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.01 мг | 2500 мг | 9.7% | 18.4% | 1033 г |
| Кальций, Ca | 26.11 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.9% | 3830 г |
| Кремний, Si | 1.203 мг | 30 мг | 4% | 7.6% | 2494 г |
| Магний, Mg | 17.82 мг | 400 мг | 4.5% | 8.5% | 2245 г |
| Натрий, Na | 247.21 мг | 1300 мг | 19% | 36% | 526 г |
| Сера, S | 15.9 мг | 1000 мг | 1.6% | 3% | 6289 г |
| Фосфор, P | 39.2 мг | 800 мг | 4.9% | 9.3% | 2041 г |
| Хлор, Cl | 29.21 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.5% | 7874 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 140.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.083 мг | 18 мг | 6% | 11.4% | 1662 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 4.5% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 2.038 мкг | 10 мкг | 20.4% | 38.6% | 491 г |
| Марганец, Mn | 0.3306 мг | 2 мг | 16.5% | 31.3% | 605 г |
| Медь, Cu | 113.07 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 21.4% | 884 г |
| Молибден, Mo | 6.293 мкг | 70 мкг | 9% | 17% | 1112 г |
| Селен, Se | 0.366 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.3% | 15027 г |
| Фтор, F | 14.49 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 27605 г |
| Хром, Cr | 9.26 мкг | 50 мкг | 18.5% | 35% | 540 г |
| Цинк, Zn | 0.3611 мг | 12 мг | 3% | 5.7% | 3323 г |
Энергетическая ценность винегрет_04.11.14 составляет 52,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».