| Редис (Мытьё, нарезка) | 120 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 70 г |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) | 40 г |
| Помидор (томат), парниковый | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10206 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 7.9% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 8.5% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 33.3% | 1818 г |
| Вода | 94.1 г | 2273 г | 4.1% | 24.8% | 2416 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.5 мкг | 900 мкг | 7.2% | 43.6% | 1395 г |
| бета Каротин | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 47.3% | 1282 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 9.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 13.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 4.61 мг | 500 мг | 0.9% | 5.5% | 10846 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 17.6% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 20.6% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.253 мкг | 400 мкг | 1.3% | 7.9% | 7615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.48 мг | 90 мг | 17.2% | 104.2% | 581 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.197 мг | 15 мг | 1.3% | 7.9% | 7614 г |
| Витамин Н, биотин | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 4.2% | 15152 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.4 мкг | 120 мкг | 23.7% | 143.6% | 423 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3667 мг | 20 мг | 1.8% | 10.9% | 5454 г |
| Ниацин | 0.239 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.97 мг | 2500 мг | 9.6% | 58.2% | 1046 г |
| Кальций, Ca | 34.77 мг | 1000 мг | 3.5% | 21.2% | 2876 г |
| Кремний, Si | 30.033 мг | 30 мг | 100.1% | 606.7% | 100 г |
| Магний, Mg | 10.87 мг | 400 мг | 2.7% | 16.4% | 3680 г |
| Натрий, Na | 10.47 мг | 1300 мг | 0.8% | 4.8% | 12416 г |
| Сера, S | 10.24 мг | 1000 мг | 1% | 6.1% | 9766 г |
| Фосфор, P | 36.2 мг | 800 мг | 4.5% | 27.3% | 2210 г |
| Хлор, Cl | 44.47 мг | 2300 мг | 1.9% | 11.5% | 5172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 419.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 75.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.767 мг | 18 мг | 4.3% | 26.1% | 2347 г |
| Йод, I | 3.89 мкг | 150 мкг | 2.6% | 15.8% | 3856 г |
| Кобальт, Co | 3.767 мкг | 10 мкг | 37.7% | 228.5% | 265 г |
| Литий, Li | 16.767 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1378 мг | 2 мг | 6.9% | 41.8% | 1451 г |
| Медь, Cu | 107.5 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 65.5% | 930 г |
| Молибден, Mo | 10.533 мкг | 70 мкг | 15% | 90.9% | 665 г |
| Никель, Ni | 8.942 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.47 мкг | 55 мкг | 0.9% | 5.5% | 11702 г |
| Стронций, Sr | 3.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.3 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 4.2% | 15209 г |
| Хром, Cr | 6.5 мкг | 50 мкг | 13% | 78.8% | 769 г |
| Цинк, Zn | 0.2133 мг | 12 мг | 1.8% | 10.9% | 5626 г |
| Цирконий, Zr | 1.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.157 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.22 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Редис лук огурец помидор составляет 16,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».