| Морковь, желтая (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 300 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 2000 г |
варить суп
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.3 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 6.3% | 26730 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 6.3% | 25333 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 7.9% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 79.4% | 2000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 68.3% | 2343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47 мкг | 900 мкг | 5.2% | 82.5% | 1915 г |
| бета Каротин | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 88.9% | 1773 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 11.1% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 7.9% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 7.9% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 30.2% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.893 мкг | 400 мкг | 0.7% | 11.1% | 13826 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.82 мг | 90 мг | 5.4% | 85.7% | 1867 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 9.5% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 0.108 мкг | 50 мкг | 0.2% | 3.2% | 46296 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 6.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1732 мг | 20 мг | 0.9% | 14.3% | 11547 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.43 мг | 2500 мг | 1.9% | 30.2% | 5162 г |
| Кальций, Ca | 11.57 мг | 1000 мг | 1.2% | 19% | 8643 г |
| Магний, Mg | 5.86 мг | 400 мг | 1.5% | 23.8% | 6826 г |
| Натрий, Na | 12.05 мг | 1300 мг | 0.9% | 14.3% | 10788 г |
| Сера, S | 8.64 мг | 1000 мг | 0.9% | 14.3% | 11574 г |
| Фосфор, P | 11.7 мг | 800 мг | 1.5% | 23.8% | 6838 г |
| Хлор, Cl | 7.23 мг | 2300 мг | 0.3% | 4.8% | 31812 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.211 мг | 18 мг | 1.2% | 19% | 8531 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 6.3% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.782 мкг | 10 мкг | 7.8% | 123.8% | 1279 г |
| Марганец, Mn | 0.0423 мг | 2 мг | 2.1% | 33.3% | 4728 г |
| Медь, Cu | 17.47 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 27% | 5724 г |
| Молибден, Mo | 0.782 мкг | 70 мкг | 1.1% | 17.5% | 8951 г |
| Фтор, F | 84.25 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 33.3% | 4748 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 19% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.1325 мг | 12 мг | 1.1% | 17.5% | 9057 г |
Энергетическая ценность суп овощной составляет 6,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».