| мука -київмлин | 230 г |
| желток куриный сырой | 37 г |
| белок яичный сырой | 69 г |
| Сметана 20,0% жирности | 200 г |
| сахар | 100 г |
| сахар ванильный | 10 г |
| разрыхлитель теста -Добрик | 18 г |
| какао порошок-мрия | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.2 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 6% | 619 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.2% | 1152 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 5.4% | 683 г |
| Углеводы | 41.4 г | 219 г | 18.9% | 6.9% | 529 г |
| Вода | 22 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 10332 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.5 мкг | 900 мкг | 5.3% | 1.9% | 1895 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.7% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 36.8 мг | 500 мг | 7.4% | 2.7% | 1359 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 0.7% | 5618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.522 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 15860 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1.4% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 0.3% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 1.068 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.8% | 4682 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.178 мг | 20 мг | 0.9% | 0.3% | 11236 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.34 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.5% | 7730 г |
| Кальций, Ca | 25.52 мг | 1000 мг | 2.6% | 1% | 3918 г |
| Магний, Mg | 2.37 мг | 400 мг | 0.6% | 0.2% | 16878 г |
| Натрий, Na | 10.39 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 12512 г |
| Сера, S | 7.42 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 13477 г |
| Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 0.8% | 4494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.059 мг | 18 мг | 0.3% | 0.1% | 30508 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сметанник составляет 272,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».