| Масло оливковое | 40 г |
| Перец красный сладкий | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.3 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1599 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.5% | 6333 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 15.6% | 609 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 2% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 8.1% | 1176 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 3.5% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 303 мкг | 900 мкг | 33.7% | 32% | 297 г |
| бета Каротин | 1.364 мг | 5 мг | 27.3% | 25.9% | 367 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.7% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.4% | 2195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.455 мг | 2 мг | 22.8% | 21.7% | 440 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.455 мкг | 400 мкг | 3.9% | 3.7% | 2588 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 181.82 мг | 90 мг | 202% | 191.8% | 49 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.736 мг | 15 мг | 11.6% | 11% | 864 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1053 мг | 20 мг | 5.5% | 5.2% | 1809 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.18 мг | 2500 мг | 5.9% | 5.6% | 1687 г |
| Кальций, Ca | 7.27 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 13755 г |
| Магний, Mg | 6.36 мг | 400 мг | 1.6% | 1.5% | 6289 г |
| Натрий, Na | 1.82 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 1.7% | 5442 г |
| Хлор, Cl | 17.27 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.8% | 13318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.491 мг | 18 мг | 2.7% | 2.6% | 3666 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.7% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 2.727 мкг | 10 мкг | 27.3% | 25.9% | 367 г |
| Марганец, Mn | 0.1455 мг | 2 мг | 7.3% | 6.9% | 1375 г |
| Медь, Cu | 90.91 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 8.6% | 1100 г |
| Фтор, F | 6.36 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 62893 г |
| Хром, Cr | 5.45 мкг | 50 мкг | 10.9% | 10.4% | 917 г |
| Цинк, Zn | 0.4 мг | 12 мг | 3.3% | 3.1% | 3000 г |
Энергетическая ценность Перец с оливковым маслом составляет 105,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».