| Начинка для порогов, яичная | 158 г |
| Тесто дрожжевое (быстрое) | 133 г |
| Масло Растительное Нерафинированное [Селяночка] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.5 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 6% | 651 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 4.8% | 809 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 12% | 324 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 2.9% | 1311 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 49.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4611 г |
| Органические кислоты | 17.6 г | ~ | |||
| Зола | 25.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.9 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.7% | 2256 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.537 мг | 1.5 мг | 35.8% | 13.8% | 279 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.657 мг | 1.8 мг | 36.5% | 14.1% | 274 г |
| Витамин В4, холин | 18.94 мг | 500 мг | 3.8% | 1.5% | 2640 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 2.4% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.4% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.191 мкг | 400 мкг | 8% | 3.1% | 1243 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.2% | 3261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.48 мг | 90 мг | 2.8% | 1.1% | 3629 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.888 мг | 15 мг | 25.9% | 10% | 386 г |
| Витамин Н, биотин | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 1.9% | 1984 г |
| Витамин К, филлохинон | 13 мкг | 120 мкг | 10.8% | 4.2% | 923 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4065 мг | 20 мг | 7% | 2.7% | 1422 г |
| Ниацин | 0.779 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.71 мг | 2500 мг | 3.1% | 1.2% | 3217 г |
| Кальций, Ca | 54.87 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.1% | 1822 г |
| Кремний, Si | 1.186 мг | 30 мг | 4% | 1.5% | 2530 г |
| Магний, Mg | 7.45 мг | 400 мг | 1.9% | 0.7% | 5369 г |
| Натрий, Na | 16.23 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.5% | 8010 г |
| Сера, S | 22.94 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4359 г |
| Фосфор, P | 53.6 мг | 800 мг | 6.7% | 2.6% | 1493 г |
| Хлор, Cl | 286.8 мг | 2300 мг | 12.5% | 4.8% | 802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 254.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.525 мг | 18 мг | 2.9% | 1.1% | 3429 г |
| Йод, I | 2.71 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.7% | 5535 г |
| Кобальт, Co | 1.055 мкг | 10 мкг | 10.6% | 4.1% | 948 г |
| Литий, Li | 0.466 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3149 мг | 2 мг | 15.7% | 6.1% | 635 г |
| Медь, Cu | 45.7 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1.8% | 2188 г |
| Молибден, Mo | 5.99 мкг | 70 мкг | 8.6% | 3.3% | 1169 г |
| Никель, Ni | 0.604 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.52 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.1% | 3618 г |
| Стронций, Sr | 5.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.13 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28309 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.2998 мг | 12 мг | 2.5% | 1% | 4003 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.712 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 18.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.504 г | min 16.8 г | 3% | 1.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.3% |
Энергетическая ценность Пирожки с яйцом и зелёным луком составляет 258,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».