| Морковь (Запекание) | 213 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 2 Штука |
| Овсяные отруби | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 tsp |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 1 г |
| Оливковое масло | 33 г |
| Цедра апельсина [Сырье и приправы] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.7 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 848 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 5.6% | 905 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 11.9% | 424 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 4% | 1273 г |
| Углеводы (общие) | 17.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 13.3% | 377 г |
| Вода | 50.9 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4466 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1114.8 мкг | 900 мкг | 123.9% | 62.4% | 81 г |
| Ретинол | 0.065 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.338 мг | 5 мг | 126.8% | 63.8% | 79 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 46.875 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.348 мг | 1.5 мг | 23.2% | 11.7% | 431 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 5.7% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 73.03 мг | 500 мг | 14.6% | 7.3% | 685 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.855 мг | 5 мг | 17.1% | 8.6% | 585 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 3.4% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.995 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.3% | 2223 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 2.2% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 0.6% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.527 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.7% | 1898 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.651 мг | 15 мг | 11% | 5.5% | 909 г |
| бета Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.379 мкг | 50 мкг | 10.8% | 5.4% | 930 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 5.4% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6056 мг | 20 мг | 8% | 4% | 1246 г |
| Ниацин | 0.521 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.104 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.44 мг | 2500 мг | 11.6% | 5.8% | 861 г |
| Кальций, Ca | 44.19 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.2% | 2263 г |
| Кремний, Si | 13.174 мг | 30 мг | 43.9% | 22.1% | 228 г |
| Магний, Mg | 84.56 мг | 400 мг | 21.1% | 10.6% | 473 г |
| Натрий, Na | 374.81 мг | 1300 мг | 28.8% | 14.5% | 347 г |
| Сера, S | 92.36 мг | 1000 мг | 9.2% | 4.6% | 1083 г |
| Фосфор, P | 270.3 мг | 800 мг | 33.8% | 17% | 296 г |
| Хлор, Cl | 73.47 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.6% | 3131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.471 мг | 18 мг | 13.7% | 6.9% | 728 г |
| Йод, I | 6.42 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.2% | 2336 г |
| Кобальт, Co | 3.68 мкг | 10 мкг | 36.8% | 18.5% | 272 г |
| Литий, Li | 3.162 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5791 мг | 2 мг | 79% | 39.8% | 127 г |
| Медь, Cu | 170.01 мкг | 1000 мкг | 17% | 8.6% | 588 г |
| Молибден, Mo | 12.102 мкг | 70 мкг | 17.3% | 8.7% | 578 г |
| Никель, Ni | 3.162 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.338 мкг | 55 мкг | 35.2% | 17.7% | 284 г |
| Стронций, Sr | 4.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.31 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9236 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.6% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 1.3162 мг | 12 мг | 11% | 5.5% | 912 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.562 г | ~ | |||
| Валин | 0.475 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.35 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.663 г | ~ | |||
| Лизин | 0.453 г | ~ | |||
| Метионин | 0.202 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.199 г | ~ | |||
| Треонин | 0.307 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.423 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.322 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.33 г | ~ | |||
| Аланин | 0.439 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.806 г | ~ | |||
| Глицин | 0.372 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.567 г | ~ | |||
| Пролин | 0.377 г | ~ | |||
| Серин | 0.492 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.309 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 23.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 136.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.594 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.007 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.936 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.462 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.081 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.559 г | min 16.8 г | 45% | 22.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.258 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.053 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.157 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.3% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный кекс составляет 198,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».