Мой здоровый рацион

Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью

Бульон куриный 250 г
Картофель (Варка без слива) 30 г
Морковь (Варка без слива) 15 г
Вермишель [Чумак] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.5 ккал 1684 ккал 3.5% 6% 2879 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 6.5% 2621 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 3.4% 5091 г
Углеводы 9.1 г 219 г 4.2% 7.2% 2407 г
Углеводы (общие) 2.8 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.7% 10000 г
Вода 86 г 2273 г 3.8% 6.5% 2643 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 87.6 мкг 900 мкг 9.7% 16.6% 1027 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.55 мг 5 мг 11% 18.8% 909 г
Лютеин + Зеаксантин 0.801 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 4.6% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 7.4% 2338 г
Витамин В4, холин 8.82 мг 500 мг 1.8% 3.1% 5669 г
Витамин В5, пантотеновая 0.037 мг 5 мг 0.7% 1.2% 13514 г
Витамин В6, пиридоксин 0.079 мг 2 мг 4% 6.8% 2532 г
Витамин В9, фолаты 4.848 мкг 400 мкг 1.2% 2.1% 8251 г
Витамин C, аскорбиновая 1.03 мг 90 мг 1.1% 1.9% 8738 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.052 мг 15 мг 0.3% 0.5% 28846 г
Витамин Н, биотин 0.038 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 131579 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 1.4% 12000 г
Витамин РР, НЭ 1.4613 мг 20 мг 7.3% 12.5% 1369 г
Ниацин 0.147 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.72 мг 2500 мг 5.9% 10.1% 1692 г
Кальций, Ca 4.6 мг 1000 мг 0.5% 0.9% 21739 г
Кремний, Si 3.606 мг 30 мг 12% 20.5% 832 г
Магний, Mg 7.04 мг 400 мг 1.8% 3.1% 5682 г
Натрий, Na 116.06 мг 1300 мг 8.9% 15.2% 1120 г
Сера, S 23.49 мг 1000 мг 2.3% 3.9% 4257 г
Фосфор, P 29.3 мг 800 мг 3.7% 6.3% 2730 г
Хлор, Cl 8.52 мг 2300 мг 0.4% 0.7% 26995 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 58.9 мкг ~
Бор, B 12.4 мкг ~
Ванадий, V 11.45 мкг ~
Железо, Fe 0.285 мг 18 мг 1.6% 2.7% 6316 г
Йод, I 0.53 мкг 150 мкг 0.4% 0.7% 28302 г
Кобальт, Co 0.56 мкг 10 мкг 5.6% 9.6% 1786 г
Литий, Li 4.615 мкг ~
Марганец, Mn 0.0156 мг 2 мг 0.8% 1.4% 12821 г
Медь, Cu 60.22 мкг 1000 мкг 6% 10.3% 1661 г
Молибден, Mo 1.038 мкг 70 мкг 1.5% 2.6% 6744 г
Никель, Ni 0.462 мкг ~
Рубидий, Rb 29.5 мкг ~
Селен, Se 1.79 мкг 55 мкг 3.3% 5.6% 3073 г
Стронций, Sr 0.79 мкг ~
Фтор, F 3.32 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 120482 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 2.2% 7576 г
Цинк, Zn 0.1649 мг 12 мг 1.4% 2.4% 7277 г
Цирконий, Zr 0.17 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.379 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.084 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.141 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.031 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.036 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 7.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.209 г ~
18:0 Стеариновая 0.046 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.482 г min 16.8 г 2.9% 5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.072 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.403 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.178 г от 11.2 до 20.6 г 1.6% 2.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.171 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 58,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».