| Фриллис | 97 г |
| Огурец парниковый | 330 г |
| Помидор (томат), парниковый | 332 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Чеснок | 5 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.1 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2802 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2% | 8444 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 14.6% | 1143 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.7% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5% | 3333 г |
| Вода | 89.7 г | 2273 г | 3.9% | 6.5% | 2534 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.5 мкг | 900 мкг | 7.8% | 13% | 1277 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 13.8% | 1205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3.2% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 5.18 мг | 500 мг | 1% | 1.7% | 9653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 3.8% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 3.5% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.262 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3% | 5508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.67 мг | 90 мг | 14.1% | 23.5% | 710 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.306 мг | 15 мг | 15.4% | 25.6% | 650 г |
| Витамин Н, биотин | 0.442 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.5% | 11312 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.6 мкг | 120 мкг | 20.5% | 34.1% | 488 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4804 мг | 20 мг | 2.4% | 4% | 4163 г |
| Ниацин | 0.378 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.41 мг | 2500 мг | 8.3% | 13.8% | 1211 г |
| Кальций, Ca | 23.01 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.8% | 4346 г |
| Кремний, Si | 24.594 мг | 30 мг | 82% | 136.4% | 122 г |
| Магний, Mg | 11.46 мг | 400 мг | 2.9% | 4.8% | 3490 г |
| Натрий, Na | 93.75 мг | 1300 мг | 7.2% | 12% | 1387 г |
| Сера, S | 9.91 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 10091 г |
| Фосфор, P | 34.7 мг | 800 мг | 4.3% | 7.2% | 2305 г |
| Хлор, Cl | 111.35 мг | 2300 мг | 4.8% | 8% | 2066 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 294.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.557 мг | 18 мг | 3.1% | 5.2% | 3232 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 3.358 мкг | 10 мкг | 33.6% | 55.9% | 298 г |
| Литий, Li | 16.392 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1284 мг | 2 мг | 6.4% | 10.6% | 1558 г |
| Медь, Cu | 75.89 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 12.6% | 1318 г |
| Молибден, Mo | 4.562 мкг | 70 мкг | 6.5% | 10.8% | 1534 г |
| Никель, Ni | 5.926 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.438 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.3% | 12557 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.91 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 33585 г |
| Хром, Cr | 3.29 мкг | 50 мкг | 6.6% | 11% | 1520 г |
| Цинк, Zn | 0.1992 мг | 12 мг | 1.7% | 2.8% | 6024 г |
| Цирконий, Zr | 1.93 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.245 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 102.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.455 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.326 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.203 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.187 г | min 16.8 г | 7.1% | 11.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.177 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.3% | 47.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.854 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с майонезом составляет 60,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».