| Яйцо куриное | 50 г |
| Курица, 1 категории | 1000 г |
| Батон нарезной | 100 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.3 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 867 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 9.5% | 543 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 12.7% | 406 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 0.9% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.7 мкг | 900 мкг | 6.7% | 3.4% | 1483 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.6% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 67.04 мг | 500 мг | 13.4% | 6.9% | 746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.611 мг | 5 мг | 12.2% | 6.3% | 818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.387 мг | 2 мг | 19.4% | 10% | 517 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.321 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7517 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.411 мкг | 3 мкг | 13.7% | 7.1% | 730 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 0.7% | 6977 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 12658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Витамин Н, биотин | 7.996 мкг | 50 мкг | 16% | 8.2% | 625 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2071 мг | 20 мг | 46% | 23.7% | 217 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.14 мг | 2500 мг | 6% | 3.1% | 1665 г |
| Кальций, Ca | 15.55 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6431 г |
| Кремний, Si | 0.157 мг | 30 мг | 0.5% | 0.3% | 19108 г |
| Магний, Mg | 14.39 мг | 400 мг | 3.6% | 1.9% | 2780 г |
| Натрий, Na | 85.45 мг | 1300 мг | 6.6% | 3.4% | 1521 г |
| Сера, S | 143.46 мг | 1000 мг | 14.3% | 7.4% | 697 г |
| Фосфор, P | 129.4 мг | 800 мг | 16.2% | 8.3% | 618 г |
| Хлор, Cl | 111.75 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.5% | 2058 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.318 мг | 18 мг | 7.3% | 3.8% | 1366 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.7% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 9.071 мкг | 10 мкг | 90.7% | 46.7% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.0754 мг | 2 мг | 3.8% | 2% | 2653 г |
| Медь, Cu | 69.86 мкг | 1000 мкг | 7% | 3.6% | 1431 г |
| Молибден, Mo | 1.186 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.9% | 5902 г |
| Селен, Se | 1.132 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.1% | 4859 г |
| Фтор, F | 112.68 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.4% | 3550 г |
| Хром, Cr | 6.73 мкг | 50 мкг | 13.5% | 6.9% | 743 г |
| Цинк, Zn | 1.5642 мг | 12 мг | 13% | 6.7% | 767 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность куриные котлеты составляет 194,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».